女孩入夏後狂吃冷飲，身體遭遇危機，是濕氣上身，無法根除惹的禍

夏天到了，天氣越來越炎熱，人們更多的想吃一些冰鎮食物，胃口也相應的變差了，不再想吃什麼麻辣燙、火鍋、燒烤等食物了。

雖然有些人可能想要藉助這樣的機會來實現減肥之夢，但是更多時候，不好好吃飯是會對身體健康產生影響的。

陽陽是一名高三的學生，因為學校離家比較遠，所以一直住在學校裡面，但是學校的條件不是很好，宿舍裡面只有一個小風扇，相當於是擺設，天一熱，就跟火爐一樣。

班級裡面雖然有風扇，但是因為樓層比較高，所以依舊沒什麼用，熱的要死，陽陽平時吃飯都是吃很多的，可是最近越來越想吃涼的食物了。

所以根本就不怎麼吃飯了，就靠著冰凍的水果、飲品和粥過活，雖然吃起來很涼爽，可是，陽陽的身體卻一天比一天變差了。

不僅常常覺得全身乏力，提不起精神，而且以前特別喜歡吃的飯菜，現在卻覺得味同嚼蠟，吃飯不僅不再是一種快樂的事情，反而成了一種折磨。

這些異常的反應讓陽陽害怕起來，她擔心自己是得了什麼嚴重的病症，像是癌症什麼的，自己一個人又不敢去醫院看，只好先找了一個老中醫，想著先看一看，有沒有什麼嚴重的毛病。

醫生跟她說，她頻繁出現的一些癥狀其實和夏季的高溫、潮濕有密切關係，中醫稱之為濕熱之邪，濕熱之邪侵襲人體後極易傷及人體的脾胃，誘發或加重脾虛，進而導致脾胃功能失常，所以，會出現一些不同於平時的癥狀。

中醫認為脾胃為「 後天為本」、「氣血生化之源」。如果，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象。

濕熱困脾的問題，影響很廣泛：

一、它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；

二、它可以橫逆犯肝，導致肝經鬱熱、肝鬱氣滯；

三、濕熱困脾日久可以下注，導致濕熱下注的諸多疾病。

最關鍵的是，濕熱困脾，意味著痰濕運化能力的降低，導致的結果之一，就是動脈硬化、高膽固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。這些疾病的發生可能會嚴重的縮短我們的壽命。

脾虛濕氣重的典型癥狀：

面部或肢體浮腫、容易肥胖、頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾、午後疲倦怠惰嗜睡、臉色偏黃、食物不易消化、容易脹氣、腸鳴、大便稀軟或黏滯排不幹凈。

女生常見分泌物多、經期腹瀉、經行量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖、苔白膩、脈濡弱。

祛濕健脾，最重要的是要養成生活好習慣：

好習慣一：多吃健脾祛濕的食物

例如扁豆、薏仁、茯苓等都是很好的祛濕食物，可以通過相關的食物搭配來熬成美味的濃湯。

不僅能夠滿足自己的胃口，還能幫助體內祛濕，是一舉兩得的事。

好習慣二：經常運動

選擇有一定強度的運動，通過出汗讓身體自然排出一部分濕氣。

另一方面也能增強脾陽，使脾胃能源源不斷的化解體內濕氣。

好習慣三：食療方

所謂「葯療不如食療」，夏季防暑降溫時，不妨試試飲食調理。

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——烏草根梔子茶。具體做法是將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥按比例配製成茶。

每天取3~5克，用開水沖泡，代水泡茶飲用即可。

好習慣四：健康的生活

1、應盡量避免在潮濕的環境中長期工作和居住。

2、不要貪圖涼爽打地鋪。

3、不要穿潮濕未乾的衣物。

4、運動出汗後要及時充分地擦乾身體和頭髮。

5、最好穿天然纖維如棉麻、絲綢等質地的衣物，尤其是內衣更要注意，不要穿緊身的，要勤洗勤換。（濕熱體質的人皮膚特別容易受到感染）

6、房間應多打開窗門以通風除濕，使用空調時不宜溫度過低，建議加用空調的除濕功能。

好習慣五：作息規律

不想體內濕氣重，一定不要熬夜晚睡，要保持充足的睡眠時間。

除此之外，還要視情況午睡，能使身體得到休息，增強脾陽，才不容易被各種疾病侵襲。

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