細數 吃泡麵的危害 吃完泡麵吃這五種食物 排毒效果杠杠滴

速食麵可以說幾乎每個人都吃過，在沒時間做飯或者懶得做飯的時候就泡一碗泡麵，而且速食麵發展至今，味道也眾多，可以說總有一款適合你。吃泡麵本無可厚非，但有些人卻因為種種原因而經常吃泡麵，這就對健康有較大的隱患了，甚至有專家說經常吃這種速食麵會讓你的腸道「爛」掉！

常吃泡麵，對健康有較大隱患！那如何健康的吃速食麵？

細數吃泡麵的危害

1、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。泡麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得「過精」，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。

2、缺乏營養，有損大腦活動

科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。經泡麵類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。

3、容易導致上火

泡麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃速食麵的人吃完泡麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

4、導致胃腸功能失調

快餐不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等癥狀。泡麵等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃泡麵的孩子，更容易養成偏食毛病。

那麼，如何健康的吃速食麵？

1、煮著吃

很多人在吃速食麵的時候都習慣泡著吃，但是這樣泡出來的速食麵太過硬了，很容易引發消化不良。所以在平時吃的時候最好把速食麵煮著吃，這樣可以讓面塊吸收足夠的水分，讓它變軟，幫助腸胃消化。

2、你是不是在煮速食麵的時候都會選擇加點雞蛋跟青菜呢？什麼都可以不加，但是這兩樣必須要加。主要是因為速食麵裡面所蘊含的營養不是很多，加這些東西可以讓速食麵的營養均衡些。

3、不要放火腿腸

很多人在煮速食麵的時候都是加上雞蛋、青菜還有火腿腸。其實不建議加火腿腸。煮速食麵的時候加入火腿腸會讓我們攝入過多的鹽，這樣就會危害身體的健康。

4、吃完以後來點水果

速食麵最主要的功能是幫我們簡單的填飽肚子，其沒有具備身體所需要的很多營養物質，所以在吃完速食麵的時候最後再吃點水果來補充身體所需的營養物質。

5、喝丁香茶幫助你養腸胃

如果經常吃速食麵，腸胃不好，不如喝點丁香茶，丁香茶，別稱長白山丁香茶，為桃金娘科植物，含丁香油，其中主要為丁香油酚，具有助消化、調理腸胃功效。

吃完泡麵吃這五種食物，排毒效果杠杠滴！

1、吃水果

多數水果有清腸排毒的效果，吃泡麵後，可以第二天除早餐外，吃一整天的水果排毒。推薦的排毒水果有：蘋果、香蕉、檸檬、火龍果等。

2、喝酸奶

酸奶既能促進腸道蠕動排毒，又能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。因此，能幫助促進吃泡麵後，殘留在體內的毒素排出。

3、喝水

水參與養分運輸、能促進新陳代謝，並協助將體內毒素排出體外。吃泡麵後喝水能清腸排毒，最好喝溫度稍高的熱水，這樣能提升體溫，加速新陳代謝。如果喝涼水，會刺激腸胃痙攣，引起肚子痛。

4、喝花茶

菊花茶性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。通過飲用菊花茶可以對吃泡麵上火引起的青春痘起到一個舒緩的作用。而且菊花茶還有解毒作用，對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。

5、綠豆湯

綠豆性寒，可解百毒，常喝綠豆汁能清熱解毒、明目退翳。泡麵是油炸食物，吃了後可能會上火，眼屎多、長痘痘，喝綠豆汁能幫助緩解。注意，綠豆汁不宜久煮，如果長時間煮顏色會變成紅褐色，清熱解毒效果會大打折扣。

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