高溫來襲，如何應「烤」？熱浪滾滾下，快來了解中暑的癥狀與防治！

出門5分鐘，出汗2小時

近期各地已進入「燒烤模式」

在這熱浪滾滾的高溫天氣

有些事一定要格外注意

每年7、8月份是中暑高發期

中暑的癥狀

根據中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重症中暑三類。

先兆中暑是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶等癥狀；

除以上癥狀外，輕度中暑主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等；

重症中暑除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

中暑咋緩解

換一個涼爽、通風的環境。如果有輕微中暑的徵兆，盡量避免繼續暴露在高溫環境中，換到涼爽、通風的環境下，使身體的溫度降下來。

喝一些清涼飲品或鹽水。綠豆湯是夏季清熱解毒的利器，喝一碗綠豆湯，能稍微緩解中暑癥狀，喝一些鹽水也能起到降溫，補充血容量的作用。

服用或塗抹解暑葯。中暑後可以在額頭或太陽穴，塗抹一些清涼油，或是服用人丹、藿香正氣水等中藥。

冰敷或用酒精擦拭身體。用濕毛巾敷在頭部和軀幹，用冰袋放在腋下以起到降溫作用，也可用酒精擦拭身體，酒精蒸發吸熱降低體溫，能起到一定緩解作用。

平躺後高腳抬高15～30cm。中暑後身體平躺，脫掉身上多餘的衣服，讓熱氣儘快散去，將腳抬高15～30cm，使得血液迴流到已缺血的腦部。

並不是只有暴晒才會中暑

有的人認為只有長時間暴晒才會中暑，其實不然，引發中暑的原因是多方面的，中暑的發生不僅與氣溫過高密切相關，也與空氣濕度有關。

比如，人們在看似"涼爽"的悶熱潮濕的天氣下，容易放鬆防暑的警惕性，這時即便人體大量排汗，熱量也很難散發出去，如果不及時補充水分，體溫會迅速上升，進而引發中暑。

另外，高溫來襲，空調成為很多人的避暑利器，但是空調的出現，使人們的熱耐受能力普遍下降，對高溫氣候的恐懼感也在加大，一旦出現異常高溫天氣，高危人群就容易出現中暑，死亡率很高。

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