寶寶營養需求和飲食安排十

寶寶喜歡和父母一起吃飯，喜歡吃成人飯菜。如果想讓孩子和父母吃同樣的飯菜，烹飪時要傾向於孩子的口味，飯菜要做得細、軟、碎，少放鹽，不放刺激性調料。和父母一起進餐，不但滿足了孩子的喜好，也可以節省父母的時間。用節省下來的時間陪寶寶做戶外活動、各種遊戲。

導致寶寶吃飯難的因素有：過度餵養、不愉快的進食經歷、不滿意飯菜的味道、沒有養成好的進餐習慣、餐廳環境不好、飯菜不適宜寶寶吃、飯菜不符合寶寶的意願、寶寶病了。覺得寶寶吃飯難的時候，父母多從自己身上找原因，從一開始就要注意，避免寶寶養成不好好吃飯的習慣。

父母要正確對待寶寶偏食，寶寶的偏食多是一時性的，寶寶對新的味道還不能馬上接受，父母應耐心等待。寶寶對每一種他第一次品嘗的食物，都有一個適應過程。如果寶寶不能接受某種新的食物味道，通常需要嘗試7次，寶寶才有可能接受。對寶寶接受新飯菜的寬容，是避免寶寶偏食、厭食的最好辦法。

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