三伏天養生禁忌有哪些？堅持不做這幾件事，讓「伏」到病除！

大家都知道三伏天是一年當中最熱的時候，這時的空氣很潮濕，容易引發很多疾病，所以必須要注重養生。雖然這段時間很難度過，但對於養生來說真是個好時候，為了避免疾病的發生，這個時候有很多事情不能做，不做這些事，能夠讓我們安全度過三伏天。

由於天氣悶熱，所以大多數人這時喜歡吃冷飲，雖然能夠緩解一時的身體不適，但經常吃冷飲會使濕氣加重，引發疾病。想要消暑不是只有吃冷飲一種方法，也可以喝綠豆山楂湯，做的方法很簡單，只要把綠豆和山楂放在一起，加入適量的水煮爛就行，喝的時候可以加點冰糖。

炎熱的天氣很容易出汗，身體粘粘的根本沒法睡，所以人們在睡覺前會先洗個澡。但有些人在洗澡之後不吹頭髮，直接就睡覺了，這樣很容易把濕氣帶入體內，所以最好吹乾後再睡。

出了一身的汗時就想趕緊走進空調屋，對著空調不停的吹涼風。出汗時身體的毛孔都會張開，這時吹空調就會讓濕氣隨著毛孔進入身體里。所以最好先把汗涼幹了再去吹空調，而且不要不穿衣服，女性不要露腰。

長時間的睡眠不足會造成脾虛，這也說明了身體里的濕氣太重，所以熬夜帶來的危害非常大。三伏天時很多人喜歡睡午覺，這時睡半個小時左右就行，如果時間過長晚上就會睡不著，導致睡眠時間不夠。

現在的人一般都用電腦來工作學習，所以會長時間坐著，一直坐著會使身體的供血不足，不利於濕氣排出，所以坐的時間最好不要超過九十分鐘，坐一會要起來適當活動一下，這樣濕氣才會更好的排出。

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