堅持跑步100天了，為啥還是沒瘦？不要太心急，這樣解決就行了

現在最不能提的就是減肥，如果說到減肥，真是家家有本難念的經，說不完的辛酸淚！跑步減肥咋就這麼難呢？為啥我都付出了這麼多，一點都沒有瘦下來呢？

其實在我剛開始減肥的時候，我還遇到過比沒瘦還痛苦的事情，那時候我已經堅持跑步一個月了結果，我稱體重的時候，我發現自己竟然長了4斤，那時候的絕望沒人能懂！

有的人遇到了這種情況，可能直接放棄了，但是我沒有放棄，我知道出問題肯定有解決的方法，於是我慢慢摸索減肥的經驗，最終減肥成功了，後來我成功的逆襲了！

堅持跑步100天了，我們為啥還是不瘦？其實我們沒必要太心急，我們一定要發現問題，解決問題，這樣我們才能理智的減肥，才能更好的瘦下來，我們不應該怨天尤人！

今天作為一個減肥達人，我就來給大家講一講跑步不瘦的解決方法，希望你們都能夠牢牢掌握！

為啥堅持跑100天不瘦呢？

1. 吃的方法有問題

如果你減肥不關心自己的食物，不關心自己的飲食，那你的體重只能漲不能降！如果你天天吃油膩的大魚大肉，回鍋肉，紅燒肉，吃雪糕，冰淇淋，西瓜，這哪能瘦下來？

2. 運動的時間太少了

其實跑步減肥也是要看自己努力的程度，你跑的越多，你消耗的能量越多，瘦的越快！如果你運動的時間太少，消耗的能量不足，你就很難瘦下來！

3. 跑步模式有問題

如果你跑步的模式一成不變，那你的身體就有足夠的適應性去適應跑步，從而扼殺跑步的效果，這也是許多人所苦惱的瓶頸期！

今天作為一個減肥達人，我就來給大家講一講跑步不瘦的解決方法，希望你們都能夠牢牢掌握！

那麼我們該如何解決這個問題呢？

1. 低脂健康飲食

減肥最痛苦的就是想吃不能吃！如果你想瘦下來，我們必須要把握這個原則！少吃肉，多吃菜，黃瓜，西紅柿，包菜，西藍花，青菜，白菜，這些才是你的主食！

當然也可以少吃一點肉類，但我們需要吃用水煮出來的肉，不加任何油，這樣才能控制脂肪的攝入，幫助我們更快的，更好的瘦下來！

2. 多付出一點

多付出，指的是多付出一點時間，我們一定要多跑一會兒，運動量要再大一點，跑不動了就快走，一定要讓運動的時間達標，每天不少於一個小時！這樣才有很好的燃脂效果！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！