喝豬蹄湯下奶，吃燕麥回奶，這些餵養過程中的謠言你信了多少？

女人一生中有最重要的三個關鍵時期，分別是青春期、月子期、更年期，中國人傳統十分重視坐月子中的營養，但老一輩的影響可能真是根深蒂固。例如產婦要大量吃雞蛋、不能洗澡、多喝豬蹄湯、不能吃蔬果等等，所以很多人一個月子坐下來，整個身材都滾圓滾圓的。

隔壁鄰居家的女兒去年坐月子，月子期間被母親說服教育下每天進食雞蛋7、8個，各種湯品、催奶湯更是不間斷，坐完月子後和我大吐苦水，一個月下來體重像被吹了氣一樣的瘋長，孩子也經常會出現腹痛、腹脹等消化不良的現象。

做為一個現代女性，要理性認識坐月子期間傳統飲食的不足，並加以改正。小編就來說下傳統坐月子大家比較容易出現的問題，大家可以對照下看看自己中了幾個？

傳統月子1：下奶就要多喝各種高脂動物濃湯

傳統的月子餐中鼓勵新媽媽們每天要喝各種豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，而且一再強調煮的越白越好。這種進食模式對於生活條件艱苦，本身瘦弱缺乏脂肪性食物的女性有益，但對於現代人來說大家的脂肪含量都嚴重超標，就沒必要再大補特補了。而且所謂高營養的濃白色的營養湯是脂肪乳化的作用，越白的湯裡面脂肪含量就越高，你喝的是白花花的脂肪啊，這能不胖嗎？

但反過來說，新媽媽由於每日分泌一定量的乳汁，適當喝些湯品對於促進泌乳是有很大幫助的。新媽媽可以喝去浮油的湯羹、蔬菜湯、豆腐湯、蓮子薏米大棗湯等都是不錯的，對於補充水分增加泌乳量同樣有益。

傳統月子2：燕麥有回奶作用

古代醫書記載，炒大麥芽有回奶的作用，很多媽媽在回奶期間也會喝大麥芽水。但是對於燕麥粒和燕麥片來說，完全和大麥不是一種東西，雖然中間有個相似的麥字，但燕麥非大麥。燕麥中的營養成分較高，B族維生素、膳食纖維等含量都要優於精白米面，尤其是富含的B葡聚糖對於控制產後血糖異常、控制體重的媽媽們更加有益幫助。

傳統月子3：米酒中有酒的成分，對產婦和寶寶不利

在我國的有些地方，新媽媽坐月子有喝米酒的習俗。很多人認為米酒中有酒精的成分，對於正在吃奶的寶寶不利。一般市售的米酒中酒精的含量僅為0.5%，經過加熱會揮發大部分酒精，僅剩即少部分。米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌、增進食慾、有助於消化，月子期間的米酒水具有促進乳汁分泌、補血益氣的作用，新媽媽可以放心食用。

傳統月子4：多喝紅糖水

生產後，新媽媽喝紅糖水是一種傳統。傳統認為紅糖具有溫中、補血的作用，是新媽媽首推的健康食材。當然新媽媽生產後少量喝些紅糖水是可以的，但是不宜長期大量喝，一般喝一周就可以了。因為食用紅糖過多，可能會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，反而會影響產婦的健康。另外，紅糖中畢竟糖分含量高，過多食用會導致熱量超標，加重產後肥胖的情況。

各位寶媽，關於產後您還經歷過什麼，在留言區留下，讓我們一起打開誤區。

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