不知道黑咖啡的魔力，別說你想減肥

每天一杯咖啡，對於身體來說不但無害，反而還很有好處。咖啡不但可以提神，而且一定程度上可以保護心血管的功能。愛好健身運動的人一定都知道，黑咖啡對於減肥來說，可是一大神器。究竟是怎麼回事兒？

0 1

速溶的黑咖啡能減肥嗎

1.如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來代替!

1.午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

2.下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。

0 2

為什麼喝速溶黑咖啡能減肥

1.熱量低 每100g的黑咖啡僅含有2.55大卡的熱量

2.促進脂肪分解 有研究證明，運動前40分鐘喝咖啡，咖啡因會把脂肪酸動員到血液中去，讓你在運動時，更容易燃燒脂肪。

3.消水腫 黑咖啡有利尿消腫的作用，如果早上起來感覺有點水腫的話，可以喝一杯黑咖啡迅速解決問題啦！

4.促進新陳代謝 黑咖啡能幫助促進身體的新陳代謝，讓熱量消耗更多，從而更容易變瘦。

5.抑制食慾 喝咖啡會使身體的交感神經變得興奮，可以幫助降低食慾而讓自己吃得更少。

0 3

咖啡瘦身的要訣

1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

關於咖啡,這裡有你想要的一切.

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！