陽虛自汗，陰虛盜汗，血虛會有什麼樣的汗？

陽虛、陰虛、血虛都可以有出汗的表現，那麼其出汗有哪些區別呢？這裡有兩個很重要的概念，「自汗」和「盜汗」。「自汗」是指白天常有汗，尤其是運動後出汗量會加大，氣虛、陽虛的人常常會有自汗的表現。而「盜汗」是指夜間入睡後出汗，醒後出汗停止，多見於陰虛、氣陰兩虛的人。

那麼血虛的體質是什麼特徵：？

表現在：面色蒼白，唇色及指甲淡白無華，頭髮枯焦，舌淡苔白，偶有頭暈目眩，肢體麻木等癥狀。

血虛會引發什麼病症？

血虛體質易患貧血，手腳抽筋，心律失常，失眠多夢等病症；血虛體質者性格多沉靜，容易精神不振，健忘，注意力不能集中。

為什麼血虛？

平時操勞過度，不良的飲食習慣，或是失血過多都容易引起血虛。血虛是指血液生成不足或血的濡養功能減退。月經期會使人體內的部分血液流失，易形成血虛體質。

一、飲食調理

血虛體質者日常要注意多攝取營養物質，特別是高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。

高蛋白質食物可以選擇牛奶、紫菜、花生、動物內臟、蝦、魚等;

高鐵食物可以選擇黑豆、黑芝麻、海帶、黃豆、雞血、莧菜等食物;

維生素食物可以選擇帶魚、鴨蛋、柑橘、葡萄、胡蘿蔔等食物;

補血食物可以選擇紅棗、花生、豬肝、牛肉、桂圓、紅糖等。

飲食原則: 血虛體質者平時常吃有補血養血功效的食物。

推薦1款食療方

當歸桂圓燉雞湯

功效：紅棗當歸和桂圓在一起搭配是相宜的，效用是補血活血，調經止痛，潤腸通便。適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚乾燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱諸症。

原料：雞肉半隻，桂圓肉25克，當歸25克，

做法： 1. 雞肉切成小塊，放入沸水鍋內焯水後撈出，用冷水降溫後，洗凈血沫油污，放入砂鍋內。

2. 姜塊洗凈拍扁，放入砂鍋內，把桂圓乾、當歸、洗凈，也放入砂鍋。

3. 沙鍋內放清水，水剛好沒過砂鍋內的材料即可，大火燒開，撇去浮沫，然後轉小火燉兩個小時，放鹽調味，即可盛起食用。

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