養血管不求葯！每天補充這6種食物，幫你輕鬆「吃掉」血脂

現在人的生活水平提高，人們在吃東西上越來越多樣化，而飲食習慣和我們的健康息息相關，總是吃高油高鹽的食物，會對自己身體造成很嚴重的危害，血脂血壓都會增高，引起心血管類的疾病，所以平時我們應該吃一些能夠保養血管的食物，今天就給大家推薦一下。

豆類食品

豆子中都含有豐富的蛋白質，而且其中能夠很好的降低膽固醇，大量的纖維素對身體也有著很好的作用，比如黑豆就可以很好的吸收人體內的膽固醇，豆子類的脂肪很低，綠豆可以保護人的心臟。

橄欖油

有高血脂的人，可以吃些橄欖油，而不是吃花生油，橄欖油當中含有大量的不飽和脂肪酸，對心血管有著很好的保護作用。

乾果

我們常吃的核桃、開心果、杏仁這些都是很好的堅果，不僅能夠降低血脂，還能減少冠心病的發生。多吃花生也對身體有著很好的作用，花生中含有不飽和脂肪酸、還有卵磷脂，能夠幫助將膽固醇分解並且排出體外。

洋蔥

洋蔥有的人覺得很嗆鼻子，但是它卻是非常好的降血脂的食物，能夠很好的預防血栓形成，而且洋蔥中含有一種物質，可以很好地幫助血管進行擴張。

大蒜

大蒜大家都知道的不僅僅有抗癌的作用，而且大蒜能夠幫助人清理掉血管中的脂肪，降低人的膽固醇。

茄子

茄子中含有豐富的維生素P,可以增強血管彈性，降低高血脂對血管的損害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！