夏天減肥全靠它！每天吃一次，半個月掉10斤，趕跑大肚腩！

夏天是一個秀身材的季節，尤其是各位美女，怎麼可能讓一身的肥肉和大肚腩，來影響自己的美感。怎麼方便的甩掉這些可恨的肉，成了大家的難題。不過，接下來就給大家介紹一種方便的減肥方法——西瓜減肥法。

西瓜的歷史及性能

西瓜是一種非常常見的水果，汁多味甜，價格實惠，廣受大家的喜愛。含有各種維生素，可以幫助我們維持身體的各項機能。番茄紅素的含量高於其它果蔬，能起到御癌的效果。並且還有利尿的功能，吃了它的話，可以避免我們的眼睛和臉在早晨水腫。它是熱帶水果，根據埃及某個作品得出，它有著四百年的歷史。富含水分，是一種讓人飽足感的水果，而且熱量很低，是減肥者首選的食物之一。

西瓜起到的減肥作用

西瓜是一種低熱量，還具有飽足感的水果。減肥者可以選擇它來幫助自己減去全身的肉。吃它很容易感到飽，而且過很久都不會餓。很低的能量，不用擔心吃了會長。它能滿足我們的食慾，還能控制我們攝入的熱量，對減肥起到非常積極的作用。

西瓜減肥方法

從專業角度來講，當消耗量大於攝入量的時候，就能起到減肥效果。簡單來講，想要減肥的話，要麼消耗的熱量多，要麼就吸收的熱量小。為了好看的身材，很多人選擇過運動或者節食，最後能堅持下來卻很少。那麼現在給大家推薦一種食療法——西瓜減肥法。每天做適量的簡單運動；早餐以雜糧熬成的粥為主；午餐多吃一些蔬菜和蛋白質含量高的食物，但總的分量不能過多；晚餐就用西瓜代替，最好在下午六七點的時候吃西瓜，吃到感覺飽了就好。這樣的話，在早上十點和下午四點左右容易感覺到餓，那麼也可以吃西瓜來充饑。

切忌

減肥要注意尺度，不可以只吃西瓜，不吃其它食物。因為人體需要各種營養，就吃一種食物會造成營養失衡，從而影響到我們的身體健康。

這就是實用西瓜減肥法，這樣堅持下去，不出1個月就可以看到明顯的效果。半月掉10斤，擺脫大肚腩並不難！大家如有疑問，可以留下評論。

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