5種瘦身效果顯著的水果，你知道幾種？

盛夏時節除了有炎熱的天氣還有瓜果的香味。水果是女性朋友的最愛，既能保證肌膚順滑、水潤還能讓身材苗條。這次推薦五個瘦身效果顯著的水果。

1.李子

李子中富含大量的食物纖維，對腸胃活動和消化排泄有非常大的幫助。另外吃李子還能消除便秘和提高代謝，有消脂瘦身的效果。

2.西瓜

西瓜的水分大，食物纖維含量豐富，食用後可以有很強的飽腹效果，並且還有助於消化和排泄，適合在減肥期間食用。

另外西瓜中富含鉀元素，可以消除水腫，瘦腿效果極好。

但是西瓜中的含糖量稍高，每次的食用量不能太大，四分之一是最大量嘍。

3.櫻桃

櫻桃跟其他的水果一樣含有大量的食物纖維和水分等。同時櫻桃中維生素C的含量非常多，有美白肌膚、抗氧化、抗老化和增強免疫等效果。所以夏季吃櫻桃不僅瘦身還能美肌。

4.蘋果

蘋果中的果膠可以在消化的過程中吸附出腸道壁上的脂肪和垃圾，消脂效果顯著。

另外蘋果中的其他食物纖維還能促進消化和排泄，對提高代謝的幫助非常大。

5.聖女果

聖女果中富含番茄紅素，既能抗黑色素還能抗氧化，是女性護膚不可缺少的營養素。

另外聖女果中的食物纖維和維生素還有提高代謝和清理腸道等功效，對減肥瘦身有幫助。

以上是生活中非常常見的水果，現在有正巧是它們的成熟的季節，趕緊吃起來吧。

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