這3個壞習慣正悄悄「侵蝕」你的腎，再忙也看一眼

幾種壞習慣悄悄「侵蝕」你的腎：

1、經常憋尿對腎臟損傷大，長時間憋尿會加重腎臟的負擔，並且容易導致尿毒症的發病，也會引發腎功能障礙，經常憋尿容易誘發泌尿系統感染疾病，因此大家要注意養成排尿的習慣，長時間憋尿會對腎臟造成負擔。

2、長時間熬夜：經常熬夜對人體的傷害非常大，經常熬夜會導致記憶力下降，並且會影響到智力的發育，經常熬夜也會導致免疫功能下降，熬夜會加重腎臟的負擔，會影響到腎功能的正常進行，甚至會導致腎衰竭的發病。

3、長期大量飲酒：煙酒對人體的傷害比較大，煙酒不僅會損傷肝臟及腎臟的健康，也會影響到腸胃的健康，而且還會增加腫瘤及癌變的風險，因此大家盡量控制飲酒量，不宜喝太多酒，長期大量飲酒容易誘發腎臟損傷。

哪些習慣能保護腎臟健康：

1、多吃些新鮮的綠葉蔬菜：多吃綠葉蔬菜和水果對腎臟有好處，能夠加快腎臟及肝臟排毒，可以起到解毒排毒的功效能保護腎臟健康，大家盡量重視飲食結構的調整，良好的飲食習慣有利於身體健康，好的生活習慣對腎臟來說非常重要。

2、維持正常的作息習慣：良好的作息習慣有利腎臟健康，經常熬夜對腎臟損傷大，白領族容易患腎病，甚至也會出現腎功能障礙的問題，白領族盡量調整作息，維持健康的作息習慣，能夠降低患腎病的風險。

3、經常喝些白開水：大家要注意盡量改掉抽煙飲酒的壞習慣，養成勤喝水的習慣，對身體好處多，勤喝水能促進人體正常代謝，並且能加快人體新陳代謝的功能，具有稀釋尿液和血液的作用，能夠起到凈化血液的功效。

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