大暑丨盛夏光年，養生不能停

今天是大暑節氣，是農曆二十四節氣中的第十二個節氣。

大暑節氣正值"三伏天"期間的"中伏"前後，是一年中最熱的時候。

俗話說：「小暑大暑，上蒸下煮」。

溫度高，濕度大的「蒸籠」模式已經開啟，各地溫度直線上升：西安、重慶、武漢等地最高氣溫37～39℃，局地可達40℃！更多城市正紛紛加入「火爐」的行列。

熱的外國友人已經坐不住了：

大暑有三候

一候腐草為螢——螢火蟲產卵於枯草上，此時螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；

二候土潤溽暑——天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕，所以這個時期農作物生長很快；

三候大雨時行——時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑熱減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑節氣是一年中氣溫最高，也是陽氣最盛的時節。

如何用正確的姿勢度過這個節氣？

流失的汗液要及時補回來

夏天氣溫高，很容易讓人出汗，津液的消耗非常大。

津液水平低下，濡養不好心，就會出現心煩意亂、食欲不振、焦慮急躁、失眠等情況。

所以，及時補充津液是盛夏時節的一等要事。

補充津液的好夥伴，酸梅湯、大米湯的做法，都在這裡啦：

「上蒸下煮」濕氣盛

這個時節氣溫高，空氣濕度大，再加上雨水的逐漸增多，人體的濕氣會越來越多。

中醫認為，濕為陰邪，容易阻遏氣機，損傷陽氣。

濕邪重濁下沉，容易傷害脾胃功能，導致食欲不振、消化不良等情況。

濕邪是身體里的垃圾，只有脾胃功能強大了，才能有效運化水濕，解決濕氣。

經方方劑可以考慮附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸

理中丸原方

人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

有食欲不振的情況，可以加橘皮、枳實。

本方中，附子振奮心陽，振奮全身機能，給身體增加陽光的壞境；

紅參將氣血收斂到腹腔，參與消化吸收，相當於給脾胃種莊稼的過程增加人手；

炙甘草是一個保水葯，白朮可以祛濕。

盛夏時節吃點兒啥？

在幅員遼闊的我國，每個地區的習俗都不一樣。

而在山東，不少地區有在大暑這一天「喝暑羊」（喝羊肉湯）的習俗，俗稱「吃伏羊」——蒸新面、吃新饃、喝羊肉湯。

推薦你試試：當歸生薑羊肉湯！

當歸生薑羊肉湯：取自《金匱要略》，是一首沿用了2000多年的中醫名方。

由漢代醫聖張仲景創製，驅寒補血，效、味俱佳。

當歸生薑羊肉湯的組成非常簡單，只有羊肉、生薑、當歸三味。

其中，當歸是中醫常用的補血藥，性質偏溫，有活血養血補血的功效；

生薑既是廚房不可缺少的調料，也是作用廣泛的中藥，可以溫中散寒，發汗解表；

羊肉是老少皆宜的美味食物，性質溫熱，能溫中補虛。

羊肉、生薑、當歸三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。

在氣溫高，陽氣足的夏天，它溫中補血、祛寒止痛的功利會翻倍的哦~

做法在這裡啦：

「稻在田裡熱了笑，人在屋裡熱了跳」，太熱的時候，不開空調就太傻啦。

可以開空調，但一定不要直對著吹；溫度也不要太低，26°-28°就挺好。

注意避暑，適度納涼，出門時別忘了做好防晒措施。

願你能盡情享受盛夏時光~

你的盛夏消暑故事，奇葩嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！