今日大暑，懂得這些全家健康一整年
古書中說「大者，乃炎熱之極也。」暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，由此可見大暑的炎熱程度。
大暑是夏季的最後一個節氣，也是一年之中的第十二個節氣，為今年陽曆的7月23日，太陽位於黃經120°時，為大暑節氣。古語說：「大暑，斯時天氣甚熱於小暑，故名大暑。」大暑的熱與小暑相比，更顯得蒸郁，人的心情也容易鬱郁不舒。
大
暑
大暑節氣
陽曆：7月23日
農曆：戊戌年六月十一日 周一
暑，熱也。——《說文》。
一寒一暑。——《易經·繫辭》
寒暑燥濕風火。——《素問·天玄紀大論》
冬日則寒凍，夏日則暑傷。——《韓非子》
此時，太陽運行至黃道120度(處在獅子座)
地支未（生肖羊）
對應《易經》坤卦方位
象承載征孕育萬物
所以大暑要儘可能把體內濕氣、毒素排出
以孕育秋冬的勃勃生機
十二消息卦中的遁卦（天山遁）
也對應大暑節氣。
遁卦，是山在天下隱藏的象。
古人言：應夏藏，閉門謝客。
大暑節氣雖然暑熱至極，但已是夏天的尾巴了。此時滿世界都是濃綠樹蔭和歡暢蟲鳴，還有午後帶來涼爽的雷陣雨。
大暑時節濕熱鬱蒸，人沒有精神，食慾也不好，切不可任性食冷，縱意當風，容易患胃腸疾病。飲食需溫軟，睡眠要充足。宜入山避暑，閉門靜宅，讀書養神。
所以暑最熱時，大家以各種方式乘涼避暑，竹海、森林、深山、瀑布之類，「清風不我留，月亦無一言」，親近自然，宿在山野間，感受寧靜與涼意。
大暑三候
中國古代將大暑的十五天分為三候：一侯腐草為螢，二侯土潤溽暑，三侯大雨時行。
一、腐草為螢
輕羅小扇撲流螢，螢，是大暑迎接立秋的詩意之蟲。曰丹良，曰丹鳥，曰夜光，曰宵燭，皆螢之別名。離明之極，則幽陰至微之物亦化而為明也。
《毛詩》曰：熠耀宵行。世上螢火蟲約有二千多種，分水生陸生兩種，大暑時，草叢中的螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。
二、土潤溽暑
溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。
大暑時節，天氣變得悶熱，土地也很潮濕，天地猶如巨大的蒸籠。
三、大雨時行
前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時行，以退暑也。第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑節氣民間習俗
1
飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村裡人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。
2
曬伏姜
伏姜源自中國山東、山西、河南等地，三伏天時人們會把生薑切片或者榨汁後與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。
充分融合後食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，並有溫暖保健的功效。
3
燒仙草
廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。民諺說「六月大暑吃仙草，活如神仙不會老」，仙草凍和燒仙草是廈門人常見的消暑涼品。
4
食鳳梨
大暑期間，我國台灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
5
吃暑羊
入伏之時，麥收結束，是一個短暫的農閑。夏收初過，人已疲憊，休息休息，享受享受。於是，當地人在這一天，會把嫁出去的閨女接回來，吃新麥饃饃，喝羊肉湯。
營養學家稱，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，必然全身大汗淋漓，帶走五臟積熱，同時排除體內毒素，有益健康。
大暑節氣，風水禁忌
今日大暑，節氣交換，天氣炎熱，睡前宜靜坐，調整身心。
今日有利喜慶之事，易得貴人相助，凡事所作易成。處事如能積極果斷，勇於擔當則大吉。利於謁見貴人，求取官職，經商求財，聚會交友等諸事。未月戌日，未戌相害，不宜遠行、搬遷之事。動用器械應謹慎，以防受傷。忌吃狗肉，以免陰邪作祟。
1
大暑節氣，不宜遠行
凡出行辦事，在時間的選擇上，有幾個時間段需要注意。
凌晨3點至5點：此時段為吉時，選擇此時行事多便利，易得貴人相助，有利於成功。
早晨7點至9點：此間行事，事多反覆，易遭遇爭鬥破敗，應盡量避開，如需在此時段行事一定要小心謹慎。
晚上19點至21點：在此時段行事易遇阻撓麻煩，事情多波折，不易成功。應盡量避開在此時段舉事。
2
用事方位
西北方位為今日吉方，選擇此方位用事吉。
3
今日特別注意的屬相
屬相為兔的行事吉，宜得貴人相助，宜籌劃或實施吉事，但需防範事多牽連，不得清靜。
屬相為龍的不利行事，不宜婚姻、修造、合作，出行等事，應謹防破財、官非口舌、凶傷疾病等事。
屬相為羊的不利行事，處事宜仁義寬厚，謹防口舌官非，刑傷，破敗之事。
屬相為雞的行事需謹慎，待人處事宜明辨是非，凡事理智，以免是非纏繞。
大暑節氣養生指南
古語說：「大暑，斯時天氣甚熱於小暑，故名大暑。」大暑是一年中最熱的時節，陽氣達到鼎盛，天地之氣將由陽轉陰。此時易耗津傷陽，更要重視健運脾陽。
1
「冬病夏治」究竟是什麼？
《黃帝內經?素問》 中所說的「春夏養陽」、「長夏勝冬」，即助長夏天的旺盛陽氣，來克制和驅散冬天陰寒之邪，使一些宿疾得以恢復。
每逢冬季發作的慢性疾病：如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證來說，是最佳的治療時機。大家在一年中最熱的季節里尤其應該細心調養，重點防治。
因為冬季治療只能治標，不能夠從根本上消除病因。而在夏季，疾病雖少有發作，但其宿根常存體內，由於影響其發病的氣候因素比較少，癥狀通常比較輕，有足夠的時間扶正固本，不僅從根本上治療病痛，還能提高肌體的免疫能力，正是「未病先防」。
2
陽盛於外，不可貪涼
大暑時節，陽盛於外，身體腠理開泄，體表溫度高，身體內部反而虛弱。陽氣外散，內陽不足，特別是平時脾胃虛寒的人，更容易腹瀉。晚上睡覺應用毛毯蓋好臍、腿、足，日常飲食要多食生薑以溫里，不可貪食冷飲。如果想吃冰鎮的東西，可以冷藏薑汁撞奶，生薑大棗湯這類性溫的湯水。
此時也要切忌驟然冷水沖澡，要循序漸進防熱閉氣鬱。時飲熱茶，促進汗腺分泌，幫助身體散發熱量，降低體溫。
3
清熱解毒，可食苦味
對於濕熱、痰多的人來說，大暑養生重在「清」。
大暑炎熱，身體代謝旺盛，最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發熱心煩，口渴起痘。這時候要多食苦味，苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食慾，多以醋佐餐，能生津、開胃、行氣，醋泡生薑、醋泡黑豆、白醋浸時蔬等等。
4
養護脾陽
艾灸溫陽，最適於養脾，可艾灸脾經太白穴。如果能在脾經當令時(上午9點~11點)內艾灸，效果更好。配合艾灸胃經足三里穴，以健脾養胃，化濕理氣。
要多吃些清淡、易消化的食物，養護脾胃。如山藥、蓮藕、綠豆、薏仁等。
5
大汗排毒
雖然「汗泄」是一種最好的排毒方式，把累積的暑氣、寒氣、熱氣排出體外。流汗要適量，不要做過於劇烈的運動，運動後要注意不要受涼，否則就得不償失了。
要注意流汗後水分流失，會食欲不振，對肝臟和脾臟的健康會有影響。要記得及時補充水分和營養，注意飲食清淡，減少身體負擔。
6
祛濕利脾
夏季雨水多，空氣濕度大，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。濕邪為身體垃圾，脾功能強大才能有效運化水濕。
7
貪涼傷陽氣 護好腹背
天氣炎熱時人體出汗較多，毛孔處於開放狀態，此時機體最易受外邪侵襲。
不要做：汗後沖涼、貪涼飲冷、長時間使用空調、電扇等，尤其是暑熱天氣從室外回來後急著沖涼則會生病。
注意不要過於貪涼。晚上睡覺控制好空調溫度，室內外溫差盡量勿超過5℃。白天長期在空調環境下工作的人，要多起身走動，活動筋骨，下班後適當做做戶外活動，出出汗。夜眠時通宵達旦地使用風扇、空調時，一定要蓋薄被子，保護好腹部和背部。
在飲食上要注意節制生冷，尤其是小孩子脾胃虛弱更易受損，家長更是要注意，尤其避免孩子在大汗之後立即用水淋浴，尤其要避免日晒後馬上沖涼或沖洗手足、洗臉，應稍作休息後再沖洗。
8
防情緒中暑
「情緒中暑」對人們的夏日養生和身心健康危害甚大，尤其是對於年老體弱者。因為夏氣通於心，暑氣易傷心，夏日的不良情緒更容易引起心腦血管疾病的發生和加重。
養生方法：預防「情緒中暑」，這就需要我們學會心平氣和、恬淡安寧，要學會情緒轉移，以達到「心靜自然涼」之效。
最後需要提醒的是，在暑天最好早休息，尤其是晚上11點到早上6點這段時間，盡量不要熬夜，讓情緒穩定。
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※大暑至，夏正濃，伏天養生模式開啟啦！
※大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿塘
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