三伏天養生的四種方法，第四種常喝的人，一年四季很少生病！

苦瓜汁。苦瓜汁的維生素C含量很高，經常喝它，能起到預防壞血病，對於動脈粥硬化，有非常不錯的效果，所以老年人可以多喝一點苦瓜汁，效果非常的不錯。另外苦瓜汁還能減肥，因為苦瓜中含有大量的清脂素能有效減少體內脂肪，所以減肥的女性不容錯過，在每晚睡前堅持喝上一杯，還是會有非常不錯的效果的。

綠豆粥綠豆粥含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用；綠豆味甘，性涼，入心、胃經；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

牛奶。中醫認為牛奶味甘、性微寒、有清肺胃、生津、通便、補虛等功效，且牛奶中富有78%左右的水分，在易出汗的夏日天引用，能夠及時補充身體流失的水分，大家快把牛奶喝起來哦！

山楂冰粥。三伏天，不吃冷飲、雪糕、冷粥祛濕最好。假如怕熱，能夠喝常溫的涼白開，樸實而養身。假如你能對峙一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不特地去「冬病夏治」，體內的固執冷氣也能自己好一大半。炎天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，可是冷粥來上一碗仍是能夠的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是冷藏以後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。

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