瑜伽姿勢，對你的身心靈有更深的影響與效益！

即讓你這個人與光明的宇宙形成契合，連接的意思。我們生活在宇宙空間里，我們不能忘懷這個無形無相，無限美好的空間，每天這個空間給予我們人類最美好的生存。這個體式是一種對生活美好的嚮往。

俗話也說：「世界上沒有醜人，只有懶人」，大概意思也就是說人是可以通過各方面努力來改變自己的，無論內心性格還是外在面貌，兔子今天給大家講解個簡單的瑜伽體式，練出女人挺翹的下半身。

霹靂坐式：高溫瑜伽最後一式，也是瑜伽的放鬆體式之一，有助於降低身體溫度，伸展放鬆腹部臟器，促進循環，強健腹部器官，使腹部強壯，腰部苗條。雙腿跪坐，脊柱伸直，雙手放雙膝上，用嘴用力呼氣，好像在吹蠟燭一樣，集中注意力在呼氣上，不用考慮吸氣，吸氣是自然而然的發生，每一次呼氣時，做收腹的動作，之後放鬆，均勻緩慢地重複做60次，休息幾秒後，重複再做一遍，速度加快。轉動180度，仰卧平躺。

巴拉瓦伽扭轉式：坐在地板上，雙腿向前伸直，彎曲膝蓋，雙腿向後並且把雙腳向臀部右側移動，臀部著地，軀幹向左轉45度，瑜伽伸直右手臂放在左大腿靠近左膝蓋處（加深姿勢：把右手放到左膝蓋下方，手掌觸地）呼氣。左手臂繞到背後，手指著地指向後方，脖子向右扭轉，眼睛注視右後方保持這個姿勢半分鐘，深長的呼吸。

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