脂肪最「怕」的3種蔬菜,想要健康減肥就多吃!
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07-23
1、辣椒 辣椒含有的辣椒鹼可以快速燃燒脂肪,只需進食少量,它的刺激味道就會讓大腦受到訊號,導致食慾大減,辣椒鹼還能刺激體內生熱系統,加快新陳代謝。它含有豐富的維他命C,可以加快消化吸收。還有辣椒素可以加速脂肪分解,豐富的膳食纖維有助於排便,有利於減肥。
2、生菜 生菜纖維含量很多,有消除多餘脂肪的作用,是非常不錯的減肥食品。此外,因為生菜葉中含有萵苣素,還有降低膽固醇等功效。
3、捲心菜富含膳食纖維,具有改善便秘與排毒的功效,捲心菜中富含維生素C,有效抑制黑色素的形成,是女性們既瘦身又美容養顏的好食材,脂肪最「怕」的3種蔬菜,想要健康減肥就多吃!
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