福孕媽媽丨孕期合理監測體重，孕媽健康有保障

原標題：福孕媽媽丨孕期合理監測體重，孕媽健康有保障

有些女人懷孕後擔心發胖的問題，會刻意控制飲食，而有些女人懷孕後，則一心想給寶寶更多的營養，而在孕期大吃大補。殊不知，增長過快或增長過緩都可能表明母嬰健康出了狀況，必須引起重視。

孕期監測體重是為何?

孕期體重的變化是醫生判斷孕媽咪和胎兒健康狀況的一個重要指標。當孕媽咪的體重增加過快，可能預示肌體異常，如隱性水腫。過度肥胖的孕媽咪會使得產道阻力增加、肌體本身的負擔加重，使分娩的時間延長，難產的風險增加。孕期體重增長過多，還會增加患妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的風險。反之，孕期體重增長緩慢或不增長也要引起重視，這可能提示胎兒生長受限。

孕早、中、晚期，體重變化的警示

孕早期：

懷孕的頭3個月，正常的妊娠反應一般不會導致體重變化。但若出現嚴重的孕吐，影響進食，可導致代謝紊亂，影響孕媽咪和胎兒的健康，這時應及時去醫院就診，醫生會根據你的情況進行適當的處理，以確保平安。

孕中期：

妊娠反應消失後，孕媽咪的食慾會逐漸恢復，此時，體重會緩慢地上升。一般情況下,每周增加的體重在0.5kg以內。如果增加的體重超過正常範圍，就要看醫生，儘早排除潛在的疾病，並根據醫生的建議調整飲食和進行適當的運動。

孕晩期：

到了孕晚期，妊娠高血壓等疾病的發病率會增高。但孕媽咪也不必太過擔憂，體重的增加只是其中的一項參考值，並不能成為診斷的標準。因為這個階段孕媽咪的身體容易出現浮腫，即使是一些沒有患妊娠高血壓疾病的孕媽咪也可能出現體重超標的情況。但既然有妊娠高血壓的風險，孕媽咪還是得重視。

怎麼合理的控制孕期的體重呢？

1、飲食：種類豐富、營養均衡、少量多餐、少吃甜食、不吃垃圾食品、不喝甜飲料、水果適量、粗細搭配。

2、運動：孕婦每天都要堅持運動，可以把體內多餘的糖分轉化為能量散發出去，以免多餘的糖分在體內轉化為脂肪囤積起來。孕婦的運動要求安全、輕柔，所以散步是最好的運動。

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