微胖的女人，試試每天煮2根玉米「代飯吃」，比不吃還瘦得快！

減肥可以說是每個女人每天都在做的事情，但是一直都可能沒有收到什麼太大的見效，除了和個人的體質，是否是易瘦體質有關係以外，其實減肥的方法也特別重要。有的人說自己如果不吃主食，就會感覺自己像是沒有吃飯一樣。南方人一定要每餐吃點米飯，而北方人可能每餐都要吃點麵條或者是餅。其實這些食物都是，對於想減肥的人有著一定的阻礙作用的。

如果你想減肥的話，不妨試一試，每天吃一些，粗糧，尤其是玉米，開始用玉米來代替米飯，這可以幫助你減肥，還可以讓你的身體更加健康。

而且玉米的升糖指數低，升糖指數低的意思就是只當食物進入你的身體以後，能夠轉化為脂肪的糖原少，而且不會引發血糖上升很快，這樣的食物也特別適合，有三高或者想減肥的人食用。

玉米中還含有大量的膳食纖維和果膠，它進入人體之後，首先會吸水膨脹，能夠幫助帶走身體內的一些宿便，其次還不會被消化吸收，同樣還能帶來非常強的飽腹感，你吃一根玉米就飽了，但是吃米飯的話，你可能要吃一大碗。

而且玉米中還含有一些非常豐富的微量元素，比如說鉀元素等，可以消除身體的水腫，幫助維護，持身體的水鹽平衡。尤其是玉米中的一些不飽和脂肪酸，還能夠幫助清除身體內多餘的脂肪，預防血栓等疾病。

可吃上一兩天的時候還沒有什麼感覺，只覺得自己的肚子小了，身體變得輕了，但是吃上一個月，這個熱量的差異就會導致你身體內的脂肪直線下降。而且尤其要不得的一種減肥方式就是節食，節食會導致你身體的新陳代謝降低，而你吃玉米的話，就能夠維持人的身體中的代謝，甚至還能讓你坐著的時候，比平時消耗得熱量還多。

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