寶寶睡不到一會兒就醒？做好這4點，輕鬆搞定寶寶不好好睡覺

周末的時候我去冰冰家玩，看到了這樣的一幕：寶寶躺在床上昏昏欲睡，但是房間里的光線這麼亮......我對冰冰說，你看寶寶這麼困，你把窗帘拉上吧，給寶寶營造一個好的睡眠環境。冰冰居然無所謂的說，沒事，不影響，寶寶一會兒就睡著了。天哪，不敢想像還有多少家長像冰冰這樣對寶寶的睡眠環境如此不重視，寶寶的睡眠對其身體發育和健康成長都有著重要的影響，小至身高的發育，大至疾病的康復，都與寶寶的睡眠質量有關，所以爸爸媽媽們一定要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境。

第一，注意寶寶的飲食規律

首先，就是要盡量的將寶寶的活動控制在白天，比如：給寶寶洗澡、做撫觸，培養寶寶的一個正常的睡眠周期。然後在寶寶睡覺前，媽媽們注意不要給寶寶喝太多的水，避免攝入含有咖啡因的食品，可以給寶寶喝些奶粉，但要注意選擇口味清淡的，而且不宜過飽。最後等寶寶睡著之後，媽媽們要盡量減少夜間餵奶的次數及時間。

第二，爸媽要時刻關注寶寶睡眠狀況

當寶寶夜間總是頻繁醒來，如果是寶寶的紙尿褲問題，媽媽們最好給寶寶選擇輕薄透氣的款式，助力寶寶擁有好的睡眠；如果寶寶是被熱醒的，爸媽最好調節好空調的溫度，注意風口不要直直的對著寶寶吹；如果寶寶是生病了，爸媽最好帶著寶寶去看醫生。

第三，減少睡前活動

所有的寶寶在睡覺前都不應該做劇烈的活動，以免興奮過度而不肯乖乖去睡覺。爸爸媽媽們可以和孩子們共同遵守睡覺時間，家長們要以身作則，給寶寶一個好的榜樣，寶寶也更容易接受和遵守。但是媽媽們不要強迫寶寶說：時間到了，趕快去睡覺，可以換一種方式來問：還有5分鐘就要睡覺了，你是先收拾明天的東西還是先洗臉刷牙，讓寶寶自己做決定，寶寶也就更容易接受。在寶寶洗臉之後，記得給寶寶塗抹兒童潤膚霜，才能讓寶寶的小臉潤潤的，更好的呵護寶寶的皮膚。

第四，消除干擾

在寶寶睡覺前，先檢查床上用品是否柔軟舒適，並且要乾淨無異味，最長也要一個月換洗一次；然後讓電視機以及其它的電子產品在寶寶的卧室里消失，避免睡前讓寶寶觀看讓人緊張興奮的視頻或者節目；最後一點就是睡前要讓寶寶吃飽，可以給寶寶沖些奶粉，既能避免半夜被餓醒而影響睡眠，又能滿足寶寶的營養需求。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！