7類堅果個個出奇招，營養大不同，最後一種99％的人都想不到！

開心果中含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅能夠很好的保護血管，而且其中含有豐富的鉀元素，適量的吃一些含有鉀元素的食物對於控制血壓很有效。

松子對於女性來說非常好，能夠抗衰老，因為其中含有豐富的維生素E，維生素E本身就對女性就有美容養顏的效果，而且裡面有不飽和脂肪酸，還可以補腎益氣，養血潤腸。

杏仁能夠很好的潤肺、而且還有著助消化的效果，裡面還有豐富的蛋白質，還有微量元素，還可以止咳。

花生可以補充豐富的蛋白質，不僅可以補血養血，還可以滋潤皮膚，花生外面的那層紅衣服可以幫助人補充脾胃，還可以降低冠心病的發病危險。

碧根果被稱為「長壽果」，不僅能夠補腎健腦，還能夠使頭髮變得更黑更亮，幫助人降低血脂。

腰果中的鐵成分比牛肉還要高，腰果含有豐富的油脂，可以潤膚美容，還能幫助人消除疲勞，有些人對腰果過敏可以先吃1粒到2粒，過10分鐘左右，看看自己有什麼反應，再吃。

火麻仁有著非常好的降血脂的效果，其中的蛋白質含量非常高，不飽和脂肪酸是堅果中的第一名，高達93%，維生素E和維生素B元素也比一般的堅果多很多，有著排毒減肥，調理腸胃功能的效果，女性多吃點還能夠保養皮膚。火麻仁不敢吃太多，容易中毒。

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