得抑鬱症不要緊！只要講究科學方法，是完全可以治癒的！

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在我接觸的案例中，有很多抑鬱症患者，他們反反覆復地發作，有的甚至伴隨終生，只能終生靠藥物來緩解其癥狀。

這裡需要說明一點就是：即便是終生靠藥物來緩解自己的癥狀和調理自己的神經，那也是值得的，因為相比於抑鬱症所帶來的痛苦，終生服藥能控制，也算是患病者之大幸了。

大家千萬別誤會，以為終生服藥就這輩子完了。

這裡需要普及一個概念和杜絕你無知的恐懼就是：「所謂的終生服藥，葯的劑量是很小的，並非大量服藥，因為終生服藥，已經被藥物所控制了軀體、情緒等癥狀，並非需要大劑量的去服用，一點小小的劑量，便可使軀體、情緒癥狀得到很好的控制。

所以千萬別怕，這不會對你生命造成影響，亦不會影響壽命！千萬別自己嚇自己，在我看來，能被藥物控制的抑鬱症，真的是萬幸！這句話，只有患過抑鬱症的人才能深有體會！

因為，還有無數的抑鬱患者是吃藥都不能很好的控制的，他們只有靠著堅強的意志和藥物稍微輕微的控制支撐著每一天，即便是如此，他們也依舊熱愛自己的生命，因為抑鬱症，最終的治癒方式還是靠：心理上的疏導、陪伴和運動，以及保持一顆樂觀積極的心態，才能走到最後的，這也是戰勝抑鬱症的終極手段。所以你沒有理由抱怨，得抑鬱症不是可怕的事情，可怕的是你一輩子被抑鬱症嚇得無心生活和悲觀的看待一切，那樣只會讓你愈加頹廢和墮落！加重病情！

終生服藥不等於人生完蛋，終生服藥能控制你的癥狀乃人生之大幸！

那些反反覆復或者幾十年病情的人，為什麼他們沒有得到有效的控制呢？

因為他們不懂、缺乏對抑鬱症的了解，甚至有些人不承認自己得了抑鬱症，排斥它，拒絕上醫院，把自己的抑鬱症拖成了「頑固性的抑鬱症，」這個時候再來治療，時機晚了點，治癒起來難度也會相對來說大一點。

對於初次得抑鬱症的人，如果第一次能得到系統的治療的話，是可以收到較為理想的效果的，對於第一次患抑鬱症的朋友，在服用抑鬱症的葯的時候，一定要科學服用，很多人初次得抑鬱症的朋友，因為他們不懂科學服藥管理，故在服用一兩個月，或者三四個月的時候，看到自己收到的效果很理想，癥狀也好像消失了，於是就把藥物丟到一邊，自以為是地認為自己好了，葯也不吃了，其實這種做法是犯了嚴重的錯誤的，這樣停葯的患者，很快抑鬱症的複發會在三個月內卷土而來，再次襲擊你，一旦造成這樣的影響，那麼就可以判定你複發，屬於第二次服藥了。

對於第一次服用抑鬱症的葯，科學服藥的管理是：服用一年到一年半左右，為了保險起見，最好一年半，那麼這一年半怎麼服藥呢？前三個月找葯試藥階段，在這個階段服的葯按正常劑量服用即可，待到第四個月到第十二個月，這個階段應該加量服用，這個階段是鞏固期。

鞏固期後，在第十三月到第十八個月則是一個減量期，這才是一個科學系統的服藥管理，很多人不懂得這樣做，而延誤了病情，甚至有些患者，吃幾天葯，覺得葯副作用太大，故把葯直接丟了，這也是作死的節奏，剛開始服藥，肯定有點反應，很正常，你要學會忍受就好。

在抑鬱症的常識里，有一種說法就是：第一次得抑鬱症是最好治療的，所以要抓住這第一次的黃金期；

如果第二次複發，治癒難度肯定比第一次難度大一點，所以治癒起來可能吃第一次治療的葯並不能起作用了，因為葯在身體上有免疫力，所以在身上發揮不了效應了，故需要換其它藥物治療；

如果第三次複發，理論上說是必須要終生服藥，書籍上也是這樣定義的，其實在我看來，凡事並非絕對的，如果藥物控制的很好，服藥幾年後，在適當的時候，還是可以停葯的。

得抑鬱症了，千萬別恐慌，因為抑鬱症是完全可以治癒的。

我們的信心、救生的慾望、服藥、運動、融入社會這些治癒措施都是最基本、也是最重要的治癒抑鬱症的有效的方法。

當然方法遠遠不止這些，你也可以找到分散、抵抗抑鬱症痛苦注意力的事情，那麼這就是最合理的，沒有所謂的條條框框，適合你的就是最好的，不過在這裡提醒一點就是抑鬱症患者應該禁忌酗酒，保持一個好的心態和避免過度用腦是創造一個關鍵的治癒的輔助環境，這一點至關重要！

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作者：阿秋，國家二級心理諮詢師、情感導師、心靈療愈師、作家。

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