一周不掉線！這才是周一的打開方式
原標題：一周不掉線！這才是周一的打開方式
星期一的早高峰為什麼這麼堵？
星期一事情也太多了吧，
星期一的空氣都是不開心的。
別怕！還有五天就是周末了！
有天逛街的時候，一個小女孩正吃冰激凌。她老爸問了一句「閨女明天上學的東西準備好了嗎？」小姑娘尷尬的臉上滿滿的難以置信：「啥？！明天是星期一？我不接受！爸爸我不想上學！」小女孩如同冰激凌被下了毒一樣，沒再吃一口。
小女孩的話反而讓我豁然開朗。因為好像不管年齡大小，幾乎所有人都和我一樣「恐周一」。周一逃不掉，於是就不停給自己強行灌雞湯。
星期一這個死循環沒有人能逃得過，長時間消極怠工，不如做點小改變。今天我給你們準備了8個小妙招，讓你的Blue Monday分分鐘變成Happy Monday其實一點都不難。
▲ 耗時 2mins ▲
睡眠質量的好壞，直接決定了我們明天的狀態。但有時候明明睡的很早，但是睡眠質量卻非常堪憂。
睡前在床頭點一枚香薰蠟燭，並在蠟燭里滴3-5滴洋甘菊或者薰衣草精油，香味在房間中瀰漫開，鎮定安神舒緩神經。
▲ 耗時 1min ▲
睡覺重要，怎麼睡醒其實更重要。調查說65%的人心情衰，都是因為早上是被死亡鬧鐘嚇醒的。與其讓一個鬧鐘毀了一天，不如愉快的被叫醒。
休息時間靠小睡眠APP，可以選擇不同的睡眠時長需求，選擇對應的舒緩鈴聲。
▲ 耗時 3mins ▲
起床後的第一件事，準備每日必須的水果便當。其實新鮮水果補充能量外，多種維生素還能解決都肌膚暗沉、缺水、痘痘等皮膚問題。
獼猴桃、橙子、香蕉等水果，這類水果富含VC，並且能給身體補充能量。周一忙碌時候吃點精心挑選的水果，Blue Monday變Sweet Monday！
▲ 耗時 10mins ▲
都說早晨時間太趕，沒時間運動！其實每天抽出10min，在app里找到自己的目標部位，找到幾個最容易堅持的動作練熟。沒錯，只有夠簡單，才有可能真的靠自己的毅力堅持下來。
可以利用家裡常備的彈力帶、瑜伽球、泡沫軸等等，做一些簡單的拉伸動作。雖然不是立竿見影的瘦，堅持一段時間，能感覺到局部在慢慢變緊實。
▲ 耗時 4mins ▲
晨間運動過後，現在無論多忙都要完成吃早餐這個任務，女孩子還是要對自己的胃好一點。早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，其中碳水化合物應佔55%-65%，脂肪應佔20%-30%，蛋白質佔11%- 15%。
最喜歡的搭配是火腿片+烤腸+煎蛋+新鮮蔬果，烹飪時間不會很長，而且也能滿足合理的營養搭配。
▲ 耗時 2mins ▲
飯後花1min時間，好好選一下當天的穿搭。佔據周末的休閑裝，通常會讓人處於一個過度放鬆的狀態，所以星期一盡量不要選擇休閑裝。
通常星期一建議選擇剪裁上比較幹練，顏色可以又比較鮮亮的look，這樣無論是自己還是身邊同事看到都更能提起精神！比如這套，花苞袖襯衫在正式中又帶著點小俏皮，亮色傘裙+同色系尖頭高跟鞋給無聊的周一追加了生動元素。
▲ 耗時 1min ▲
香水通常可以作為衣服搭配上的點睛之筆，所以除了香水的基本使用外，可以根據不同穿衣風格和場合需求選擇不同味道的香水。
夏天通常會建議選擇含有柑橘、葡萄柚帶有薄荷香調的香水，夏天使用不會太過濃郁，清甜的味道也有助於提神醒腦，愉悅心情。
▲ 耗時 13mins ▲
對於一個精緻juju女孩來說，一個好看的妝容也是讓Blue Monday充滿幸福感的制勝法寶。周一是忙碌的一天，周末遺留的工作、接踵而至的周例會、外出應酬、……一天下來慌慌張張根本沒有時間補個妝什麼的。
所以周一早晨花十幾分鐘好好畫一個妝，讓自己全天都能保持滿分的狀態。愉悅自己，讓自己隨時保持滿分狀態！
這樣的周一才是正確的打開方式，你get了嗎？
來源：原來是西門大嫂
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編審 | 張丹 主編 | 白帆 責編 | 曾沛
編輯 | 姚雪
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