大暑將至，午睡可以說是對心臟十分好的了

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午睡一下

養心一夏

烈日似火，大地就像蒸籠一樣，天氣悶熱得要命，一絲微風迎面吹來，都是被加溫過的。

這或許就是「大暑」來臨前的通知吧。

在這悶熱的天氣中，在一上午的忙碌後，午間小睡一覺是多麼美妙的事情！

午睡，可以說是對上午幾個小時都在搬磚、學習、打醬油的人最好的獎勵了。尤其是心臟病患者、心臟不太好的朋友，就更應該午睡了。

午睡對心臟的好處有很多，但同時午睡也是有時間限制的，要是睡過頭、睡多了，那就變成「喧賓奪主」，甚至會影響到晚上的睡眠了。

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午睡養心

好處多多

午飯過後，待胃消化食物片刻，找個安靜的地方，閉上眼睛，放空一下。

「降低血壓，養護心臟」

午睡可以說是非常有助於舒緩心腦血管、維持血壓穩定的。

我們的心臟每天24小時工作著，尤其心臟病患者的心臟基礎功能較差，如果每天都可以給心臟多一分休息的時間，那它自然就會更「耐用」、更具活力了。

「降低血脂，清潔血管」

血脂的高低程度說明了我們的血管是否「通暢」，當血脂過高時，血管就會容易出現堵塞，從而誘發冠狀動脈粥樣硬化。

冠心病近年來年輕化的趨勢明顯加快了很多，數據顯示全球最小的冠心病患者僅為20歲。

午睡可以幫助我們把血管中的「垃圾」通過血液循環及時地清掃乾淨。

「緩解壓力，改善心情」

心情好，心臟自然好。通過午睡，大家可以有效舒緩工作、學習上的壓力，讓身心都得到了放鬆。

午睡過後不僅可以改善心情，還能降低緊張度，從而很好地預防因壓力太大、心臟承受過度而引發的心源性猝死。

「心臟不好，更要午睡」

平時工作、學習、玩樂的時候，心臟基本上都在應對這些事情，導致它也沒多餘的時間和精神來處理自己的問題。

只有在我們休息的時候，心臟才可以抓緊時間把它的事情處理處理，所以心臟不好的朋友要抓住機會多休息，讓你的心臟也能多緩一緩。

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午睡

不只養心

一個短暫的午睡，除了對心臟有這麼多的好處外，還對我們的身體有其它的幫助哦！

「滋潤雙眼」

夏天的太陽這麼毒，紫外線這麼強，這些對我們的眼睛都不太友好，再加上長時間的工作學習，十分損傷眼睛。

特別是程序猿、白領族、學生黨這些常常要盯著電腦屏幕或書本的人群，眼睛無法自我調節，一直處於「緊張」狀態。

這時候，來一波午睡吧！閉上眼睛休息片刻，可以促進淚液分泌，這對於滋潤因長時間工作而乾澀的眼球是非常有幫助的。

「增強記憶力」

俗話有說，「打疲勞戰」就是在做無用功，不管是工作也好，學習也罷，如果一直不休息，那大腦的運轉和記憶都會逐漸變差。

所以午睡不僅是讓心臟休息休息，還可以讓大腦也得到休息、消除疲勞，從而讓思維更敏捷，記憶力更好！

「午睡時間小於30分鐘」

午睡也有時間限制？當然了。

如果午睡時間太久，身體就會開始進入深度睡眠的狀態，很難醒過來，也違背了午睡的初衷。

其次，如果迷迷糊糊一睡就是一下午，那晚上鐵定就會失眠了，這樣對身體的健康來說真是得不償失呀！

養心，就是說休養生息，不讓心臟過於勞累。

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部分圖片來源：百度圖庫

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