32歲大姐每天晚上吃1個蘋果，7天後發生了奇妙的變化，你還敢吃嗎

蘋果是我們平時生活中經常吃的水果之一，營養價值豐富，深受人們喜愛，有一種說法叫做，早晨的蘋果是金，中午的蘋果是銀，下午的蘋果是銅，晚上的蘋果是毒。有人認為晚上吃蘋果不容易被消化吸收，會危害人體健康。難道真的晚上吃蘋果就等同於吃毒藥嗎？

1.蘋果富含維生素c、維生素e、多酚和黃酮類等物質，這些都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效，蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘的鹽分，有助減肥。

2.蘋果性味甘甜，具有生津潤肺、解暑除煩、開胃通便的作用，其實身體的消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動能力有關，和進食的時間並沒有直接關係，但是睡前吃蘋果不僅不能夠起到上面的那些效果，相反，對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化都沒有好處的，因此建議睡前少吃蘋果。

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