男人50歲，是健康的「分水嶺」，每天堅持「三個八」，健康易長壽

健康 07-23

通常來講，男人在50歲之前，都不會太關注身體。

他們大多沒日沒夜地折騰，胡吃海喝，拚命掙錢；而50歲以後，拖著透支了的身體，開始「拿錢換命」！

這似乎是一種病態，卻也在情理之中。

所以說，男人50歲，是健康的「分水嶺」！

男人50歲以後，要面臨三大「壽命坎」！

第一個坎：四高問題

大家都比較熟知的是「三高問題」，即高血壓、高血脂、高血糖。

而隨著人們生活水平的提高，生活節奏的加快等，導致相應的鍛煉減少，越來越多的疾病，不斷躋身於影響人們的健康、生活質量甚至生命的因素行列中。我們便不得不再加一高，那就是高尿酸。

尤其是那些愛吃海鮮配啤酒的男性，尿酸高的幾率會更大！

第二個坎：慾望問題

男人50歲以後，大多身體機能均逐年下滑，夫妻之間的生活也會感覺「力不從心」。

這是很多夫妻之間的「難言之隱」，也是男人的一塊心病，影響著夫妻的感情。

這是因為，男人在50歲以後，性.腺功能開始減退，雄激素分泌相應減少，身體對促性.腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡，繼而影響到夫妻的生活。

第三個坎：癌症問題

2017年2月，國家癌症中心發布了中國最新癌症數據，匯總了全國347家癌症登記點的數據。

數據顯示，40歲之後，癌症發病率飆漲，50歲以後，男性患癌發病率超越女性，80歲達到高峰。

男性最高發的癌症，依次是肺癌、胃癌、肝癌。

男人50歲之後，這三個壽命坎，你都經歷了嗎？

其實，我們不要等到疾病發生之後，才後悔沒有好好關注自己的身體。養生，要從現在做起！

每天堅持「三個八」，健康易長壽！

一、每餐八分飽

男人一般在吃的方面，注重很少。

無論好吃的，還是不好吃的，通通可以狼吞虎咽地下肚。如果再搭配點小酒，更是收不住嘴。其實，這樣的飲食習慣，是極為不健康的。

中醫講：「若要身體安，三分飢與寒」。所以正確的方式應該是，每餐都不要吃太撐，最健康的一種狀態就是，每餐只吃八分飽，這樣更健康，也更易長壽！

二、每日八杯水

水，是生命的源泉。縱使少吃，也不能少喝！

日常補水，要補足八杯水，喝水有助於身體毒素的排泄，而且有益長壽。

但是，「八杯水」的概念你也要知道：包括日常水果中的水分、湯品、和蔬菜等含有的水分，共計八杯水。

如果日常不喜歡喝白開水，也可以喝點養生茶，比如：人蔘山丹茶。

人蔘自古以來擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品。人蔘含多種皂甙和多糖類成分，人蔘的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，長期堅持使用含人蔘的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。

玉竹：《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其:"滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。

蒲公英根和山丹均為寒性食物，之所以配合食用，是為了解決人蔘滋補，但容易上火的問題。

苦蕎：中醫學認為：苦蕎麥具有清熱降火的功效。

五種搭配，不但能夠起到人蔘的滋補效果，並且又不會出現上火的問題，很適合日常代茶飲！