冬病夏治三伏天是驅散體內寒邪最佳時機

最新 07-23

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」。即所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。

根據中醫理論，防治疾病順應天氣時節變化即所謂「子午流注，適時開穴」的理論。哮喘、急慢性支氣管炎、咳嗽、咳喘、過敏性鼻炎、反覆呼吸道感染疾病，常常在春、冬季反覆發作，尤其是冬季癥狀更為明顯。中醫治療在一年四季中可以明顯改變人體體質兩個時間點即三伏日和三九日來進行治療以上癥狀。

醫認為「夏季暑濕，適宜清補」。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。

悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對付暑濕，可以按足三里穴，有助於運化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以適當出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。

多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼朮泡茶，生薑切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。值得提醒的是，綠豆湯千萬不能當水喝，綠豆性寒，體質虛弱者不能過多飲用。