每晚睡覺前吃5粒「枸杞」，堅持20天，3個好處不請自來！

枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，常吃枸杞對人體的好處非常的多，但大多數人都是用枸杞泡水喝的，其實每晚在睡覺前吃5粒「枸杞」，堅持20天，3個好處不請自來！

睡眠質量提高了，如果有失眠多夢的情況，晚上睡前就要記得吃枸杞了，枸杞對於失眠多夢，有很好的改善效果，堅持吃20天，每天都讓你一覺睡到大天亮。

眼睛越來越好，如果經常有眼睛疲勞、乾澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，晚上睡前就可以吃5粒枸杞，堅持20天眼睛會比之前明亮很多。

美容養顏皮膚越來越好了，常吃枸杞有美容養顏的功效，因為食用枸杞後，身體皮膚吸收養分的能力會極大地提升，有助於皮膚美白。所以堅持20天，你會發現皮膚比之前好了。

以上就是晚上吃5顆枸杞的好處了，堅持吃20天，這些好處不請自來，都會發生在你身上。

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