致命的小腿三頭肌之膝痛！

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小腿三頭肌如何致命？

想來大家更多是被標題吸引進來，接下來就給大家闡述一下小腿三頭肌它對身體的重要性，以及他出現了問題，對身體帶來的傷害有多大!

有句老話相信大家一定耳熟能祥，俗話說「人老腿先老」。又或是小腿是人類的第二心臟。小腿三頭肌一旦出現問題容易引發：心臟病、高血壓、糖尿病、頭暈、頭疼、易疲勞、乏力、腰椎間盤突出、膝關節炎、足心痛、足跟痛、下肢靜脈曲張、步態異常等等一系列疾病

小腿三頭肌

雖然我們都知道小腿三頭肌很重要，但是我們卻從沒重視過它。在我們的生活中小腿三頭肌是被用到最多的肌肉之一，尤其是在步態中起著重要的蹬地作用。每天人類要走將近一萬步，當小腿每天都收縮這麼多次數時，又得不到放鬆，就容易導致它緊張以及出現勞損。

在小編看來小腿三頭肌屬於倔脾氣的那種類型的人！自己受苦受累再多也從來不說話，只會自己硬抗，當他扛不住的時候，他就會發脾氣，一發脾氣就會讓其他部位遭殃！

所以小腿三頭肌往往發生了損傷一般都不會表現在本身，而是會導致周圍區域疼痛，這次主要來分享一下小腿三頭肌與膝痛之間的關係。

壹

解剖位置

小腿三頭肌顧名思義是由三條肌肉組成的，由我們的腓腸肌外側、頭內側頭和深層的比目魚肌。起止點就不給大家過多闡述了請看上圖。

比目魚肌在腓腸肌的深層，外表一般不容易看到。也是非常容易緊張的一塊肌肉

貳

肌肉功能

1

它的主要功能使我們的足跖屈（綳腳尖），當我們的雙腳在站立的時候可以讓我們做腳後跟遠離地面的動作。

2

在行走的期間可以做跖屈來控制我們踝關節的緩衝與蹬地功能。

3

提供膝關節和踝關節的穩定，以及身體的平衡

叄

激痛點和引發癥狀

當小腿三頭肌發生了損傷，不單會造成膝關節的疼痛，腰痛、足心痛，以及夜間容易抽筋、跛行，甚至和高血壓，心臟病，靜脈曲張等都有密不可分的關係，它們是息息相關的。

肆

檢查與評估

這次主要來共同探討和研究小腿三頭肌與膝痛之間的關係。當客戶主訴深蹲時膝關節有疼痛，只需要讓他在腳跟墊一個杠鈴片，然後接著做深蹲如果疼痛消失或者有緩解說明他的膝痛和我們的小腿三頭肌可能有關係，這時我們直接進行小腿三頭肌的處理即可。

伍

如何手法松解

客戶俯卧位趴在康復床上，採取筋膜松解的方法緩解肌肉張力，（雙手可以塗抹一點油）把小腿上的皮膚提起來，由內向外做一個表層筋膜的推動，8到12次一組，做六到八組就可以了。

陸

被動伸展

客戶仰卧在瑜伽墊上，一隻手抓住足跟處，小臂壓在腳底，另一隻手握住足踝處，雙手同時發力將腿被動抬起來，做一個被動的伸展-。（腿在伸膝位拉伸的是腓腸肌，屈膝位則是比目魚肌）

結語

膝關節的疼痛原因有很多，小腿三頭肌只是其中之一，如果有其他的因素導致膝關節疼痛，還需逐步排查。

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