寶寶喝水有講究，千萬別再一個勁喂水了哦！

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隨著天氣越來越炎熱，離開風扇和空調的我們分分鐘就汗如雨下，大量的水分流失讓我們逮著空就給自己猛灌水。

都說多喝水促進新陳代謝，有利健康。善於換位思考的大家總會想到自己還不會表達想法的寶寶，覺得也應該時刻給寶寶們喝一點白開水？

住手！你的做法可能害了他。

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寶寶需要多少水？

根據美國兒科學會的建議：6個月以內的嬰幼兒，除了母乳和配方奶外，是不需要額外再補充任何液體的，包括水。

因為母乳中90%以上都是水，而奶粉只要按照說明書上的正確比例沖泡，含水量也高達85%，完全能夠滿足寶寶對水分的需求。如果你不能確定自己的奶粉沖泡比例是否正確，建議購買一些有刻度的奶瓶。

所以，正常情況下無論是母乳餵養還是人工餵養，6個月以內的寶寶都是不需要額外補充水分的。

新生兒的胃容量有限，額外補充水分容易佔據寶寶的胃容量，從而影響寶寶奶量，導致寶寶營養不良等後果。

但

是

但下列情況可以給寶寶喂水。

1、水分流失多

天氣很熱，寶寶出汗多的情況，或者出現發熱或者腹瀉時，多給寶寶喝水有好處。喂水的奶瓶和餵奶粉的奶瓶最好分開，並且做到定時消毒哦。

2、6-12個月的寶寶

《我國居民水參考攝入量標準》中建議6個月到1歲的寶寶，每日需要喝水0.9L；

然而這個階段的寶寶每天除了要保證600ml左右的奶量外，還要適當地添加輔食，也就是說寶寶每天的飲水量=900ml-600ml奶量-輔食中的含水量。

如果給寶寶補水過量，則會佔據寶寶的胃容量，從而影響輔食或是奶量的攝入，容易造成營養失衡，影響生長發育。

3、 1-4歲寶寶

《我國居民水參考攝入量標準》建議1-4歲寶寶每日的飲水量為1.3L；這個階段的寶寶飲食結構更為豐富，除了奶、主食，可能還會涉及水果、零食等。

因此每日需要額外補充的水量=1300ml-奶量-主食含水量-零食/湯羹/水果的含水量。

照此演算法算下來，1~4歲幼兒每日需要額外補充的水量約為300~500ml左右。

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如何判斷寶寶是否缺水？

判斷寶寶是否缺水，最直接的方法，就是觀察寶寶的尿液情況：

1、尿液顏色

正常的尿液呈無色透明狀，則表示寶寶並不缺水，不需要強迫寶寶喝水；如果尿液呈深黃色（晨尿除外），提示寶寶缺水了，這時需要及時給寶寶補充一些水分。

2、尿量

觀察寶寶的尿尿次數，寶寶每天能尿濕尿布濕六到十次，如果低於這個數，又或者寶寶在清醒時4-5個小時都沒有尿尿，或者尿少、尿黃，就要擔心是否缺水了。

另外，寶媽如果發現寶寶頻頻舔嘴唇、眼窩凹陷、排便乾結，也有可能是身體水分不足的原因，需要及時給寶寶補充水分。

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如何選擇寶寶喝的水？

1、白開水

對於寶寶來說，最好的飲用水莫過於白開水了。

經過高溫煮沸後，水中的微生物已經被殺死，水中的鈣、鎂等微量元素也有益於寶寶的成長發育。

白開水的水溫最好控制在20-25℃之間。

2、不用飲料/果汁代替水

飲料/果汁含糖量高，容易誘發寶寶齲齒。

加之，寶寶習慣了甜味的飲料/果汁，以後就更難接受淡而無味的白開水了，這並不利於寶寶的成長。

3、少用過濾水/礦泉水

這樣有點矯枉過正哦，寶貝吖並不提倡。

因為礦泉水裡面含有礦物質含量高，會加重孩子的腸道負擔、腎臟負擔。而過濾水則是過濾太徹底，把水中一些成長所需的微量元素都過濾掉了，同樣也不利於寶寶的成長發育。

4、不要喝茶水

茶水對成人來說，有促消化、提神的功效，但是對於寶寶來說卻是弊大於利的。

茶水會影響牛奶、蔬菜、營養藥物中的鐵的吸收，從而引起寶寶缺鐵性貧血；茶水中含有茶鹼，會使得寶寶興奮、尿多、睡眠不安等，影響寶寶的睡眠質量。

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寶寶喝水需要注意那些問題？

1、少量多次

寶寶的胃容量有限，最好能做到少量多次的喝水，每次喝幾口，多喝幾次，喝水的總量也是足夠的。

2、飯前飯中飯後半小時不宜喝水

寶寶的消化能力不如成人好，如果飯前或者飯中大量喝水，會稀釋胃液，影響食物的消化和吸收。同時水也會佔據一定的胃容量，影響寶寶的食量。

3、劇烈運動後不宜喝水

寶寶在經過了高強度的運動後，身體細胞處於劇烈缺水的狀態，短時間內急速大量補水，會讓細胞吸水膨脹，讓身體產生不適。

4、睡前不宜喝水

睡前喝水容易造成寶寶半夜尿急，影響睡眠。

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