食補不如覺補，在睡覺的時候注意這兩件事，會越來越容易長壽！

現在人們對自己的健康狀況十分重視，都開始注意養生了，以前人們都要吃飽吃好，現在都講究飲食健康和膳食合理，科學營養的飲食受到了人們的喜愛，養生有很多的方法，有的是採取措施，而有的則是食療，食療的效果雖然短時間不明顯，但是長期堅持下去會有出乎意料的效果，對人體健康和壽命都有很大的好處，而且食療是沒有副作用的，所以很多朋友都採取食療的方法來養生，但是很多人都不知道的是，食補的效果其實不如我們覺補來的快速和有效。

人們常說：「葯補不如食補，食補不如葯補。」這句話就是告訴我們睡覺時很重要的，我們在平時要養成早睡早起的習慣，這樣我們的身體才會越來越健康，睡眠對我們來說是很重要的，對睡眠來說最重要的是我們的睡眠質量，睡眠質量好第二天幹什麼都有精神，也會讓自己的身體休息好，這樣對身體健康有一定的益處。我們在平時睡覺的時候要注意一些事情，這樣才能夠保證我們的睡眠質量。食補不如覺補，在睡覺的時候注意這兩件事，會越來越容易長壽！

一、注意自己的睡姿

很多人的睡姿都是仰面大睡，而且認為這樣的睡姿比較健康，其實並不是這樣，正確的睡覺姿勢是向右邊側卧比較好，這樣可以讓我們的身體骨骼和肌肉都處於放鬆的狀態，比其他姿勢更容易進入睡眠狀態當中，會使睡眠質量提高。

二、睡覺前不要吃過多的食物

現在很多人都有晚上吃宵夜的習慣，因為很多人在半夜會餓，但是如果吃太多東西的話，會使我們的腸胃器官變得忙碌，在我們進入休息狀態的時候也得不到休息，會加重我們身體器官的負擔，我們在休息的時候身體也需要休息的，這樣才能在第二天更好的運作。

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