三伏天，盡量少做這7個損傷陽氣的行為，可能很多人還不在意！

三伏天是一年中最炎熱的事情。很多時候因為在這個時期內，陽氣浮於身體外部。隨著氣溫的變化，陽氣也會越來越敷於體表。但是因為很多人一些不良的生活飲食習慣，很容易傷害到自己的陽氣，損傷到身體健康。

三伏天，盡量少做這7個損傷陽氣的行為，可能很多人還不在意！

1、徹夜不眠

可能有些人為了參加應酬。有些人為了加班，熬夜趕工作。也有的人因為玩遊戲，看電視，會有徹夜不歸的習慣。雖然這段時間內感覺不到任何的不適。但是經常這樣，久而久之時的身體機能就會下降。很多時候，由於白天是處於活動期間，會發生很大的陽氣。在晚上保證充足的睡眠時間能夠使得機體進行自我調節，幫助補充耗損掉的陽氣。如果長期熬夜我只會加重身體各個機能的負擔，影響到內分泌。還會由於內分泌失調，引起長痘，月經不調的情況。而男性也因為長期活躍，導致精血不足，出現脾氣暴躁等陽氣過亢的癥狀。

2、經常吃燒烤

可能很多人在三伏天內，由於天氣比較炎熱，導致很多人沒有食慾。就會吃一些口味比較重的燒烤食物。雖然能夠給身體帶來一時的口感很舒服。但是經常吃這種重口味的食物，會使得身體里的陽氣消耗過多來幫助消化和吸收這些食物，使得很多陽氣耗損嚴重，身體變得越來越虛弱，隨之抵抗力和免疫力也會下降。

3、貪吃寒涼食物

三伏天內，炎熱高溫，很多人為了達到清熱降火，消暑的情況。回經常性的喝一些冰啤酒。吃冰淇淋和冰鎮飲料。但是這些食物中的寒氣太涼進入人體之後會消耗身體大量的陽氣。使得這些濕氣長期堆積在體內，慢慢的形成濕毒。導致身體里的陽氣也變得越來越少。

4、頻繁吹空調

用於三伏天氣，炎熱高溫，很多人喜歡長時間待在空調房內。而且加上門窗封閉。吸收不到新鮮的空氣和氧氣。而且經常在這種低溫的空調情況下。使得空調的涼氣進入人體的皮膚和毛孔內。而且加上空調內很多細菌和病毒的滋生，容易導致明天吸入肺內引發肺病的情況。而且在這種空氣環境下，容易導致毛細血管收縮，使得毛孔閉合，降低人體的抵抗力和免疫力。如果生病了，就會消耗身體內大量的陽氣來保護身體。使得陽氣損傷嚴重。

5、經常洗涼水澡

在炎熱高溫的三伏天里，很多人稍微一動就會大汗淋漓，為了想達到迅速降溫的效果，很多人會選擇洗冷水澡。其實這種做法是很傷害身體的。因為在出汗後，身體內的熱量比較高，毛孔處於張開的狀態，突然收到這種冷水的刺激，會引起皮膚內的血管而引起收縮。加到了血循環的阻力和心臟身體各個器官的負擔。而且還會使得大量的細菌和病毒進入人體，降低人體的抵抗力和免疫力，引起疾病的發生。而且長期洗冷水澡還會導致這些不？還是去堆積在體內，容易引發關節疼痛，風濕類風濕關節炎的發生。

6、久坐不動

可能就坐不運動是現在很多人都，年齡的問題。可能由於每天人面對電腦一工作就是一天，又懶於運動，導致長時間久坐，引起身體內氣血不通癥狀，出現肌肉僵硬，酸痛，四肢浮腫的情況。而且還會嚴重的損傷脾胃的陽氣，導致肌肉結構和功能發生變化。

7、久看手機電腦

現在生活節奏加快，工作和生活中的壓力不斷加大，很多人都成了低頭族和電腦一族。就算是上班，每天要面對電腦，下班後也是每個人的手機不離手。常常會出現眼睛乾澀。發乾干癢的情況。這樣很容易導致體內陽氣損耗。

大家還知道生活中哪些不良的習慣會損傷身體內的陽氣呢？或者還知道哪些好方法能夠幫助身體補充耗損掉的陽氣？歡迎在下方評論區留言。

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