輔食：健康又美味的蝴蝶面，只要10分鐘你也能做出來

色香味齊全的麵食，不管對大人還是小孩都具有吸引力，用新鮮的蔬果汁做天然色素製成的麵食不僅有營養更有新鮮感，色彩斑斕的蝴蝶面，造型可愛，讓挑食的寶寶們瞬間愛上吃飯！

關於這道輔食

菜名：彩虹果蔬蝴蝶面

月齡：適合11M+寶寶

食材：胡蘿蔔1根、火龍果半個、青菜適量、麵粉適量

工具：菜刀、菜板、輔食機、煮鍋、碗、勺子、壓花模具、保鮮膜

製作步驟

1、胡蘿蔔、火龍果切塊，青菜洗凈

2、胡蘿蔔上鍋蒸軟，蒸熟後加水打成汁

3、火龍果打成汁

4、青菜加水打成汁

5、分別加入與胡蘿蔔汁、青菜汁、火龍果汁至少多2倍的麵粉，一邊揉一邊加。揉成不粘手的麵糰後，用保鮮膜包裹，醒面

6、取一塊擀麵棍壓成薄麵皮，然後用模具壓花，中間放個牙籤，用筷子對夾收攏

7、下鍋煮熟即可

食物營養解說—五穀雜糧篇

糙米

糙米可為人體提供天然、全面的營養物質，其富含碳水化合物、多種維生素和礦物質，還含有人體所需的8種氨基酸，以及粗蛋白、纖維、葉酸等營養物質，其鋅的含量遠超精米。

糙米具有改善腸道機能、促進血液循環、降低膽固醇、防治貧血等多重功效。寶寶在腸胃功能發育相對完善時可少量食用糙米，但因糙米口感較粗，質地緊密，因此不建議多吃。

適合月齡：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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