尿酸高引起的痛風不發作就沒事？痛風這裡有醫生的小妙招

老話說，40歲的男人一朵花，都說40歲是男人的黃金年齡，但越來越多的正值此年齡的中年男性，近來年並發痛風的幾率越來越高。由於生活和工作的壓力，很多人一年到頭為了工作每日應酬不斷，經常通宵達旦，作息紊亂。高尿酸血症的魔爪也在逐漸靠近這些群體。

對於排泄不良型的患者，日常生活中應該多注意保養腎臟。腎小管的過濾及重吸收功能是排出尿酸最主要途徑，因此，平常可以多補充一些補養腎臟的營養，促進腎小管的健康。除了富含各種維生素，還有一些促進腎小管平滑肌健康的超抗氧化物，能夠有效的改善腎小管的健康狀態，維持腎小管壁的彈性。

所以說高尿酸患者最好先從改善不良的生活和飲食習慣做起，不要忽視高尿酸血症和痛風。

改善生活方式

包括健康飲食、戒煙酒、堅持運動和控制體重。多飲水，每日飲白開水2000ml以上，保證尿量在1500ml以上，以促進尿酸排出;禁飲啤酒和白酒，因酒精會減少尿酸排泄，啤酒尤其是如此。

堅持運動，控制體重：每日中等強度運動30分鐘以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。但應避免劇烈運動或損傷而引起的血尿酸升高。

足量攝入維生素

有很多蔬菜和水果能夠幫助人體降低尿酸，這樣的蔬菜和水果包括：葡萄、蘋果、梨、玉米、蘆根等。而且，新鮮的水果、蔬菜富含維生素，是人體正常運轉所必需的。所以，要預防高尿酸，就要多吃新鮮的蔬菜和水果。

禁忌火鍋

火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

降酸食療方：

一、馬齒莧葛根是《本草集注》中降尿酸的記載。

【用料】馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克

【做法】清水煎服。

【用法】每日1劑，分2次用。

【功效】對降尿酸、清熱、利尿效果很好，茶中含有對尿酸有分解作用的成分，能從根源上有效清除體內過高的尿酸，對改善痛風性關節炎也有很好的作用。

二、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

三、白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡

四、粳米白芨粥

材料:粳米50克、桑葉10克、白芨8克、大棗10個、党參10克。

做法:

1、粳米淘洗乾淨，大棗、党參洗凈。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效:益氣排酸、健脾祛風。

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