女人30歲後開始衰老，睡前若有這4個習慣，你可能比同齡人顯年輕

對於所有女性來說，最害怕的一件事，就是容顏衰老，最在意的一件也是皮膚容顏，但是到了一定歲數之後，皮膚就會出現一系列的問題，擋都擋不住，也會影響到整個人的磁場，所以也要開始提前保養，而女人30歲後開始衰老，就需要給大家提個醒了，但睡前若有這4個習慣，可能會比同齡人顯年輕，不妨看看。

1、睡前梳頭

很多人早上起來會梳頭，整理一下儀容，但是晚上梳頭也很重要，倒不是為了儀容，而是為了按摩養生，因為頭頂有很多穴位，其血管也比較密集，梳頭會按壓到它們，可以促進頭部血液流動速度，也能促進晚上睡眠質量。

2、睡前泡腳

相信這也是很多人的習慣，能有很好的清潔汗液的作用，避免細菌產生。但現在是夏天，雖然會比較熱，但是也要多泡，微微有汗意就好，對身體非常有益，也能加速入睡速度，對皮膚也是非常好的。

3、睡前護膚

最主要的就是眼睛，衰老就是從這裡開始的，所以不要吝嗇這個地方的護膚，避免產生眼角紋，可以自己輕輕做眼部提拉。而且要清潔面部，不然灰塵太多，容易堵塞毛孔，從而會出油長痘痘。另外清潔後一定要保濕，因為毛孔屬於張開狀態，不保濕，容易使得毛孔粗大，常見的現象就是黑頭多，也容易讓人顯老。

4、睡前深呼吸

很多人就是心中的事情太多，晚上睡覺躺在床上，總是胡思亂想，這樣一不小心就會熬夜，而且無法入睡。不如把注意力轉移到呼吸上，讓全身保持放鬆，這樣不僅入睡快，而且睡眠質量也能得到明顯的提升，能讓人精神狀態佳，顯年輕。

除此之外，女人30歲後，還可以多吃一些食物進行調整，不僅能幫助提升睡眠，而且對皮膚也會非常有幫助。比如桂圓，不僅能安神，讓你入睡更快，而且還有很好的補血作用，簡直是女性福音。還有蜂蜜，泡水喝不僅能滋養皮膚，而且還能促進體內有毒物質的排泄。這些顯年輕的方法，都學到了嗎？

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