龍眼好吃又營養！可惜了，這2種人卻不適合多吃，知道了不吃虧

龍眼這個名字可能大家略為陌生，但是提到桂圓大家就熟悉了，只不過後者是干制後的，在生活中也能經常看到，從古代開始，就是一種很滋補的食物，甚至都會提到說，南桂圓北人蔘，可以知道它的好處是多麼大，而且味道也是甜甜的，比較可口，龍眼好吃又營養！平常可以多吃點，不過可惜的是，這2種人卻不適合多吃，知道了不吃虧。

一、營養價值

1、提高記憶

裡面含有非常多的微量元素，對大腦是非常有益的，在一定程度上提高記憶能力。

2、抗衰老

裡面的糖分含量也比較豐富，可以清楚一些自由基，如果經常吃的話，能夠延緩衰老。

3、補血

性溫，且鐵元素比較豐富，能夠加速血液中紅細胞生成，對於長期貧血，或者處經期的女性，可以適當吃一點。

4、安神

平常的工作壓力比較大，有的人到了晚上注意力還是不能很集中，總是會想著別的，所以到了晚上會睡不著，甚至做噩夢，從而影響質量睡眠，而多吃點龍眼，可以幫助你快速入睡，有一定安神的作用。

是不是感覺龍眼的作用和營養都非常豐富，但是在挑選的時候，也要注意，經常會有的商販特價處理一些，但要確保其質量，不然不建議購買，而且買回之後，最好用水清洗一遍，看著好像有一層皮比較乾淨，但是難免會有一些農藥，多少會吃進嘴裡一些，還是沖洗一遍比較健康。

二、這2種人卻不適合多吃。

1、糖尿病患者。對此最忌諱的就是高糖食物，而前面也提到了，其糖分含量比較高，吃得多容易導致體內血糖升高，對身體健康有一定威脅。

2、上火的人。因為龍眼本來就有點溫補，人已經處於一個上火狀態，再吃多了，容易出現體內氣機運行不通暢，從而影響身體健康。

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