睡眠為何差？總不就是這幾個情況

關於睡眠的很多問題一直大家討論的比較多的一類話題。也的確，要知道我們人類一天的二十四個小時，可是要花在睡眠上就八個小時以上。這對於很多工作緊張的人來說，好像都是感覺有點浪費時間了。但這個想法不用說就知道是錯誤的，更多人還是很關心自己的睡眠質量的，比較一個很好的睡眠質量說小了和第二天的工作或是學習的狀態有著直接的關係，說大了則是和身體的很多問題也是有著分不開的聯繫。所以一個號的睡眠質量一直都是大家追求的，而很多人也就很苦惱到底是為什麼自己的睡眠就這麼差呢？

那麼究竟什麼哪些睡眠的壞情況會讓我們睡不著呢？生活中很多事情確實就和睡眠的質量是離不開的，比如你的作息很混亂，或者是你的工作原因讓你一直是很緊張的狀態，這樣都是會讓我們的睡眠變得很糟心。但就具體來說，其實是有著這幾點會真實影響到我們的睡眠質量。

第一個就是睡不了多久就醒了的人，這種一般被稱為短睡就醒。其實這種對於上班的人來說更是一個常態了，比較有時候在晚上和朋友玩的比較玩或者其他的原因，而第二天還是要很早就起來工作，可能這中間根本不到八個小時，這樣子就會很影響到腸胃，而晚上腸胃的蠕動也是會影響到我們的睡眠狀態，這樣就很容易變成一個很可怕的循環。

第二個就是每次的睡覺時間都是不一樣的人，這個也是針對著很多的上班的人。都知道我們的人體都是有一個生物鐘的，每個時刻應該幹嘛本來是自己身體隨著自己的習慣做出了調整，要是每次進入睡眠的時間不一樣，那樣就會讓自己的生物鐘完全的打亂，這樣也就會讓身體出現很多的問題了，就比如在該睡的時候卻很興奮，這樣也就很嚴重的影響到了我們的睡眠。

不過除了上面說到的一些情況之外，有些人也是有著別的特殊原因而致使的不容易睡好，比如嗜睡病就是這樣的，想睡的時候睡不了，不想睡的時候卻突然就睡著了，特別的煩人，但他們也改變不了。所以你要是有一個好的睡眠就好好在意吧，不能再這樣了。

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