減肥專家建議：每天晚上吃一盤它，抗衰老，營養健康，美容養顏

減肥專家建議：每天晚上吃一盤它，抗衰老，營養健康，美容養顏。

大家減肥時都在想晚上吃什麼，減肥的時候晚上不吃飯又餓的慌，吃的話又怕吃胖，那麼到底該吃什麼呢？上面這張到菜叫做土豆青菜，要記住蔬菜不要炒的時間太長了，它與油在一起的時間長會失去它的營養。

土豆具有很高的營養價值和藥用價值，其營養素豐富，含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)、維生素等多種成分，營養結構也較合理，有「地下蘋果」之稱。含有能夠幫助預防老年疾病的膳食抗氧化劑以及有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌症等作用。

土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用；

青菜則有排毒美顏的功效，其次還可以預防癌症與土豆搭配，有著，美容養顏，抗衰老的功效

你喜歡吃土豆青菜嘛？歡迎在下面說出你的感受哦！

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