脂肪「剋星」來了，每天堅持吃，甩掉肥肉，體重悄悄變成2位數

生活中有些人即使吃得少、也常去跑跑步，但是減肥的效果一點也不明顯，這類人彷彿就是喝一杯水都會長肉似的，那就是「壞習慣」在作怪了。睡前有些不良習慣容易導致睡不著甚至失眠，還容易招來心血管疾病，也是容易發胖的根源。

檸檬干泡水更健康，因而有利於削減脂肪，具有抗菌、進步免疫力、協助骨膠原生成等多種成效，但它的養分卻最為豐厚。檸檬中含有豐厚的檸檬酸，都是對人體非常有利的元素，焚燒已構成的脂肪團，能夠促進膽汁排泄

黃瓜當中含有丙醇二酸，可以抑制脂肪的轉化，具有調整脂質代謝、減脂減肥的的功效。而且當中所含的纖維素能促進腸道運作，從而減少廢物在人體內的堆積。

芹菜有水分足熱量低的特點，膳食纖維豐富，能降低血壓跟血脂，降解脂肪，排出體內垃圾。利尿去除水腫，經常吃芹菜能降低體重。

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進我們腸胃的蠕動，幫助消化、去積食、防便秘，還有預防癌症的功效，竹筍含脂肪和澱粉含量少，屬於天然的低脂肪、低熱量的食物，是肥胖者減肥的必備品。

大家都熟知綠豆清熱降火的功效，但其實它還含有豐富的蛋白質、B族維生素以及多種礦物質，在提供飽腹感的同時，還有降血脂、降低膽固醇的功效。

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