脂肪最「怕」這幾種食物，每天堅持吃，體重蹭蹭往下掉

想要楊柳細腰，卻空有一身肥膘，低頭看不見腳，俯身彎不了腰，明明大腿和手臂沒什麼肉，偏偏這肚腩和熊腰把自己拉進胖子隊伍。大肚腩的形成跟你平常飲食、生活習慣有緊密的聯繫，通常有大肚腩的小夥伴，肯定是不愛運動，又經常久坐，愛吃重口味的食物，還喜歡喝酒。

荷葉裡面有荷葉鹼和纖維物質，能有效分解人體脂肪，促進腸道蠕動，對於便秘引起的腹部脂肪囤積有很好的改善效果。荷葉還能消暑利水。用開水沖泡3g荷葉，每天喝不僅可以治療便秘還能減肥。

大麥

含有人體必需的多種氨基酸和礦物質，而且大麥的糖分含量很低，喝大麥茶能將脂肪、油脂從你的體內刮出。而且大麥含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，不便秘，就不容易胖了

海帶還含有豐富的水溶性食物纖維，可以增強飽腹感，防止食用過量。還可以提高代謝的速度，幫助腸胃活動，使得食物快速的通過腸道，防止食物被吸收，並且廢物排出體外的時候還會帶出腸道壁上多餘的脂肪和毒素。

西蘭花有「蔬菜皇冠」的美譽，所含的營養成分含量都優於同類蔬菜。其中含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素和胡蘿蔔素和纖維素，不僅低熱量，而且飽腹感強，是減肥好夥伴。

苦瓜的熱量很低，其中有大量的清脂素、膳食纖維、維生素C、有機酸等，可以延緩脂類的吸收，加速脂類的代謝，能抑制脂肪的吸收、降火消腫、有利於減肥！

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