脾胃虛弱怎麼健康過夏天？教你簡單兩招，最後一招誰也想不到！

又到了激情火熱的七月，熱浪滾滾。在高溫烘烤下，人難免食慾減退、虛弱乏力，容易中暑。尤其是脾胃虛弱、脾虛敏感人群，在夏天容易腸胃敏感、腹瀉、拉肚子、食慾不佳、胃口變差等等。

談到脾胃虛弱的病因，中醫常常會說：「饑飽失常，憂思勞倦，脾胃受傷所致」。那麼你知道引起脾胃虛弱的原因有哪些嗎？

生活中導致脾胃虛弱的三大原因：

1、過度勞累

忙於加班的上班族，過度勞累已成常態，簡單休息後，又投身新一輪的忙碌中，長時間的這樣過度勞累，對身體影響也是較大的，會影響到脾胃健康，造成脾胃虛弱。

2、飲食不節

飲食不節是最常見的原因，很多人對於飲食禁忌置之不顧，脾胃出現衰弱，往往就是飲食錯誤導致，吃了不該吃的，容易損傷脾胃。例如冷飲。另外，很多人在吃飯時，直到吃撐了才放下筷子，哪知道這樣做，對脾胃也有損傷。

3、慢性疾病

病症的出現，對於脾胃的損傷也是較大的，中醫會說，脾氣不足、四肢不用。腹脹、腸鳴等病症，也會影響到脾胃健康。

夏季脾胃虛弱的人群該如何調理？教你簡單兩招

勞逸結合

很多人脾胃虛弱、消化不良，還是一些基礎疾病造成的，需要積極治療、逐步調養才行。還有一些人是因為作息不規律，長時間在壓力下工作和生活，經常熬夜或者加班，體力得不到適當的恢復造成的。對於這些人來說，還是要盡量做到勞逸結合，該休息的時候一定要好好休息。

注重飲食調理

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、黑米等，脾胃虛弱者可以經常食用。這裡推薦黑糯茶。

健脾養胃方-黑糯茶

材料：巴馬黑糯米，紅茶

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

方解：黑糯米性味甘溫、生津止汗等作用，用以調理脾胃，對中氣虛脾胃弱，在夏季經常腹瀉的人來說很有效果。紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。可見，紅茶宜脾胃虛弱者飲用。

兩者搭配具有健脾和養胃的功效，主要用於調理脾胃虛弱，虛寒等疾病。

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