雨雨雨，5個颱風「組團來」！讓這些養生方法拯救你的七月尾
7月份到9月份是我國颱風高產期，
那麼它們最偏愛哪個地區呢？
沒錯，就是廣東！這不，又有颱風來了！
而且這次「來勢洶洶」，還是組團來的。
已知的有直衝沖的安比，確定去往蘇浙滬一帶。
颱風「安比」昨日（22日）12時30分在上海崇明東部登陸，登陸時的強度為強熱帶風暴級，登陸後繼續向西北方向移動，強度逐漸減弱。
「安比」雖然距離廣東較遠，但它除了讓廣東高溫加劇，外圍環流也在廣東的清遠、韶關、河源、梅州、潮汕等地區激發了雷雨。
未知的還有多個擾動，其中就有個幾天前的第9號颱風「山神」。
在跨過海南逐步西行後，
它原本應該遠離、減弱、消亡。
但現在！
它的殘餘環流死灰復燃，即將殺個「鹹魚翻身」！
湊熱鬧的不止這些。
昨天中午南海附近出現了新的熱帶低壓，預計將以每小時15-20公里的速度向東偏北方向移動，將進入巴士海峽強度逐漸增強，可能於24小時內加強為今年第11號颱風「悟空」。
從下圖可以看出，太平洋有5個颱風齊聚！
這會給廣東帶來什麼影響？
23日，粵西有暴雨到大暴雨，其中雷州半島局地有特大暴雨，珠三角有大雨到暴雨局部大暴雨，粵北和粵東有中到大雨局部暴雨。
24日，粵西有大雨到暴雨，珠三角有大雨局部暴雨，粵東和粵北有中雨局部大雨。
25日，粵西有中雨局部暴雨，珠三角有雷陣雨局部大雨，其餘市縣多雲有陣雨。
@廣州天氣，
今天還發布了三重預警：
截至目前
雷雨大風黃色預警信號、
暴雨黃色預警信號、
颱風白色預警信息
都已經生效。
還不得不說，今年的大暑天氣和颱風真有緣分！！！
2018年7月23日5時00分16秒，農曆六月十一，也就是今日，當太陽到達黃經120°時，華夏大地正式迎來一年中最熱的大暑節氣。
好不容易捱過「倏忽溫風至」的小暑，又進入「汗蒸加燒烤」的大暑。
幫幫提醒大家，颱風加大暑，一不小心很容易中暑！下面就教大家幾招防暑方法！
居，防「暑氣傷人」
大暑節氣應注意室內降溫，避免較長時間在烈日下暴晒，注意勞逸結合以防中暑的發生。
在外出工作活動時最好能避開高溫時段，不得不從事高溫作業時應注意進行合理的營養補給，並備好防暑降溫的飲料，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
一旦出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、等癥狀，多為中暑先兆，應立即至通風陰涼處休息，並喝些涼淡鹽開水以降暑散熱。
養，防「因暑貪涼」
在大暑期間，人們對中暑的預防較為重視，但對陰暑證的認識卻往往不足。
天氣炎熱時人體出汗較多，毛孔處於開放狀態，此時機體最易受外邪侵襲。
陰暑常常是由於人們錯誤的解暑方式引起，如汗後沖涼、貪涼飲冷、長時間使用空調、電扇等。
飲食要注意節制生冷，尤其是小孩子脾胃虛弱更易受損，家長的引導最為重要。
同時要避免在大汗之後立即進行冷水淋浴；尤其要避免日晒後馬上沖涼或沖洗手足、洗臉，應注意稍作休息後再沖洗。
情，防「情緒中暑」
大暑時節高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不振，還經常會使人「心火」妄動，表現為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現象被稱為「夏季情感障礙症」，俗稱「情緒中暑」。
尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％時，人的情感障礙發生率明顯上升。
「情緒中暑」對人們的夏日養生和身心健康危害甚大，因為夏氣通於心，暑氣易傷心，所以大暑養生預防「情緒中暑」同樣重要。
這就需要我們學會心平氣和、恬淡安寧，以達到「心靜自然涼」之效。
這麼熱的天氣，有沒有什麼膳食推薦呀？
當然有！快收好~
石斛養陰湯
食材：豬瘦肉300克，石斛20克，沙參15克，鮮蘆根50克，紅棗2個，食鹽適量。
做法：豬瘦肉切塊，洗凈焯水。鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煲1小時，調味即可。
專家點評：沙參味甘、性涼，能清熱養陰、潤肺止咳。搭配清熱生津的鮮蘆根及益胃生津的石斛，製成湯膳，特別適合高溫環境下汗出過多，以及陰虛火旺體質的人群食用。
小貼士：風寒外感、脾胃虛寒的人慎用。
淡菜咸骨祛火粥
食材：排骨350克（或直接購買咸豬骨），淡菜8隻，鹹蛋1隻，白瓜1個，大米100克，食鹽適量。
做法：排骨斬段焯水，用食鹽腌制1天（放冰箱中），洗凈備用；淡菜溫水浸泡；鹹蛋煮熟，剝殼切粒；白瓜切片。
鍋內放入大米、排骨和淡菜，加適量清水，大火燒開轉小火煮40分鐘熬成粥；再放入白瓜煮15-20分鐘，最後加入鹹蛋粒，調味即可。
專家點評：豬骨有養血健骨的功效，用食鹽腌制後，因鹹味入腎，固能將氣下火。
搭配清肺熱、降虛火的鹹蛋，補肝腎、益精血的淡菜，清熱除煩的白瓜煮成粥品，特別適合易上火、口氣較重、長期抽煙的人群食用。
小貼士：本膳食有兩種食材已有鹹味，慎加食鹽調味；虛寒體質人群少食。
喝「暑羊」
「喝暑羊」是流行在山東地區的大暑習俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富，具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效。
吃「仙草」
廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。民諺說「六月大暑吃仙草，活如神仙不會老」，仙草凍和燒仙草也是廈門人常見的消暑涼品。
總之，大暑期間飲食具體可遵循下面五大原則：
1.煲養生湯：養生煲湯有許多種，可做具有冬食去寒、夏食解熱功效的烏魚蛋湯；還可做具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇特點的鴨血羹等，這些不失為您夏季養生食補的最佳選擇。
2.多飲水：夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質。由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分。
3.多吃苦味食物：苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物。
4.多吃清熱解暑的食物：綠豆湯是我國漢族民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。
5.多吃益氣養陰的食物：常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
值班幫幫：朱曉楓
實習生：梁翌
部分內容綜合自南方+「談天說粵」、廣東天氣、新浪健康等
圖片來源於網路
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