空腹運動到底有用嗎？看看你運動前該不該吃東西

減肥減脂一直都是很多人健身的目的，而且也有許多健身方法都說能夠保證幫你減肥，其中人們最熟悉的就是空腹有氧。

那麼空腹有氧真的那麼有效嗎？

空腹有氧相信大家都能夠明白，那就是在空腹的轉化下進行運動健身，最常見的就是早上起來只喝一點水然後就進行運動。

這樣看起來，我們沒吃東西，身體只能夠通過脂肪燃燒來供能。的確空腹運動能夠加速我們脂肪的氧化，但這個效果只出現在劇烈的運動當中

而且餐後進行有氧運動在一天的脂肪供能時間裡比空腹有氧要久，也就是說空腹運動能夠消耗脂肪並不會多。

所以說下次運動不需要再老是餓著肚子了，想吃就去吃，肚子里有貨了再去運動說不定效果還會更好。特別是有胃病的人更應該按時吃飯，不用再糾結空腹運動

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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