除了吃的涼穿的少，這3種行為也會造成宮寒，備孕時很容易忽略

原標題：除了吃的涼穿的少，這3種行為也會造成宮寒，備孕時很容易忽略

一位大學生模樣的女孩被幾個同學護送著來到婦科門診，醫生一問，女孩虛弱地說一句，「我痛經」，大夫往她身上一看，臉色立馬不好了，「大冬天還穿裙子，你不痛經誰痛經？趕緊找件厚點的衣服穿上，真的宮寒了懷孕都麻煩」，女孩顯然嚇壞了，宮寒還能導致不孕？

其實，醫生多半是想「嚇唬」一下小姑娘，讓她以後能夠愛惜自己，但也絕對不是危言聳聽，臨床上確實有宮寒性不孕這個說法，不過這是宮寒引起子宮功能低下了，也很容易造成受精卵不易著床和易流產，那就是比較深層次的宮寒癥狀了。

很多人是不是覺得宮寒就是子宮寒冷？其實這種先入為主的想法是錯的，在中醫上講，人的體質有寒性體質和熱性體質之分，而寒性體質的人也分實寒和虛寒，前者就是通常所說的著涼，比如吃了冷飲鬧肚子，吹了空調感覺冷，穿的少感覺小腹冰涼等，這時候就需要驅寒，避免寒氣淤積在體內容易生病。

虛寒這個概念比較抽象，簡單說就是寒氣是從內而外發出來的，如果陽氣不足，就容易產生寒氣，中醫上講陽虛則內寒，一般體質虛弱的人，抵抗地不高，也很容易造成寒氣淤積，再有過度勞累或者易怒的人也容易宮寒，比較嚴重的宮寒會讓女性生殖功能低下，包括子宮、輸卵管和卵巢，不加以調理，就會造成不易懷孕。

宮寒的具體表現有什麼？

宮寒通常表現為小腹寒涼，四肢冰涼，經前乳房容易脹痛，還會發生白帶量多、稀薄的癥狀，嚴重的會引起痛經、月經不調，腰痛睏倦，面色晦暗，臉上長斑，這些都是宮寒的典型癥狀。

引起宮寒的行為中，這3種行為最容易被忽略

很多媽媽在囑咐女兒的時候，就是少吃涼的，也別穿的太少，要注意保暖，這都是經驗之談，怕的就是引起宮寒，到了孕育年齡走彎路。其實，引起宮寒除了常見的觸碰了寒涼外，這3種行為也不能忽略。

過度勞累和脾氣暴躁

這兩種行為都會對身體產生比較大的損害，會導致身體內分泌失調，特別是來月經前後，女性要注意保養身體，不能著涼，更不能過度勞累，尤其不要總是發脾氣，會影響月經的量和結束的時間，嚴重的還會讓下次月經提前或者推後，導致月經不調，這點一定要注意。

不健康的減肥

減肥這個詞經常出現在女性的嘴裡，胖的要減肥，不胖不瘦的要減肥，甚至瘦子也嚷嚷著減肥，其實，女孩子還是要保留點肉肉比較好，一是起到保暖的作用，二是，快速的瘦身方式，比如吃減肥藥和節食，都會讓體內水分大量流失，人在不怎麼進食的情況下，就會讓寒氣入侵身體，導致宮寒。所以減肥的人總是感覺手腳冰涼，就是寒氣入侵的表現了。

想要有一個「溫暖」的子宮，前提就是要好好對待它，經常性地泡泡腳，多喝溫開水，不要過度貪涼，月經期多喝一些紅糖薑茶，對女性生殖系統都有不小的助益呢。

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