孕婦 使用手機，必須遵守「3不」原則！

原標題：孕婦 使用手機，必須遵守「3不」原則！

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手機，已經成了大眾生活中必不可少的神器，幾乎天天形影不離。

但是對於孕婦來說，使用手機就要有講究了。

管家為孕婦制定了：3不原則。

1：不要玩的時間太長

孕媽通過手機獲取信息和娛樂，所以適當的玩一玩未嘗不可。但是不能每天沉溺手機，一玩好幾個小時，這對孕婦本身和胎兒都不好，具體來說壞處有：

1：寶媽身體出現頸椎疼，大腦供血不足

2：眼睛酸澀脹痛，勢力模糊

3：減少喝水量，對自己和胎兒都不好

4：減少活動量，不利於消化，引起腹脹便秘等

5：久坐容易導致血液循環減慢，加重靜脈曲張

6：減少與胎兒交流時間，不利於胎教以及親子感情的培養

7：減少夫妻之間的交流，也不利於家庭的和諧

8：手機上細菌多，寶媽容易沾染細菌病毒對身體不利

9：手機有一定的輻射，會導致寶寶出生後患上多動症的可能，脾氣暴躁。

所以呢為了減少玩手機，孕媽不要追劇，不要玩遊戲，每天玩手機的時間在1個小時，最多不要超過2個小時，而且時間要隔開。

2： 不要在黑暗中玩手機

前段時間，浙江28歲的孕婦劉女士右眼突然失明。劉女士自從懷孕以後就不上班了，在家裡無聊於是每天就抱著手機玩，夜裡關燈玩手機的情況大約持續了一個多月，尤其是前幾日，連續三天熬夜追劇。有一天早上她突然頭髮暈，過了一會，右眼就看不見東西了，經過檢查為視網膜脫落。

眼科專家表示，眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深，甚至引起黃斑病變，我們的視力好壞主要取決於黃斑的功能，黃斑區的視神經細胞一旦被破壞，視力便永久受損。

屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

3：手機鈴聲不要太大

孕媽的手機鈴聲，包括鬧鈴，最好設置成柔和的音樂，而且音量要盡量小一些，如果突然來電，自己會嚇一跳，胎兒也會受到驚嚇，也會打擾人家睡覺。

睡覺以後，最好管關機或設置靜音，以免有信息打擾。

充電的時候是一定不能玩手機的，容易引起手機爆炸。

不過，有一些已經玩手機上癮的孕媽，可能改變起來比較難，再難你也得努力減少玩手機的時間。

1：多給自己安排一些事情去做，不要太閑

2：手機不要隨手帶著，放的遠一點

3：設定玩手機的時間，不到時間不能玩

4：多出去散步，只帶老公不帶手機

請記住，手機不是你親生的，孩子才是！

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