記住這6個原則，讓你擁有鹼性健康的身體！

在這篇文章中，我們將看一看你應該在你的飲食中做些什麼來鹼化你的身體。這樣，你就能享受到一些對你的健康有益的新事物。

關鍵是調節你的身體的pH值，這將慢慢的幫助你鹼化你的身體。

要做到這一點，改變你的一些習慣，遵循一些建議，這樣你的pH值就不會是酸性或中性的。有了這些指導方針，你就能增加你的鹼度，過上更健康的生活。

1、從一頓豐盛的早餐開始：

讓你的身體鹼化的第一個方法就是以一頓豐盛的早餐開始你的一天。西式的早餐通常是你一天中最酸的一餐，儘管不同國家的情況不同。

有些國家會在這段時間裡吃得比平時多，而有些國家則沒有這麼多。

在傳統上不認為早餐是一天中最重要的一餐的國家，早餐包括麵包、麥片、咖啡、果醬、黃油、橙汁、糕點、餅乾或蛋糕。如果你認為這頓飯更重要，你可以加入培根、煎蛋或煎蛋卷。

大多數這些食物都是酸性的，這正是阻止你的身體鹼化的原因。如果你想改變這種狀況，開始感受鹼化身體的好處，你首先要做的就是開始你的一天。

首先，在進入廚房之前，你應該做的第一件事就是喝一杯水，或鹼性水，加檸檬的水或涼茶。然後，你的細胞在睡了好幾個小時後會重新補充水分，補充能量，幫助增加你身體的鹼度。

2、適當的呼吸：

許多人忽視了這給你帶來的好處，但是你不能把這個重要的因素放在一邊。為此，定期進行以下練習:

·吸氣4秒鐘。

·屏住呼吸8秒鐘。

·呼氣2秒。

如果你願意，你可以按比例增加時間。無論如何，如果你不習慣，開始的時候不要做得太久。

3、適當的水合作用的重要性：

適當的水合作用對良好的身體機能至關重要。少量的體液會造成巨大的能量損失。

水可以清除有毒的酸，使你的新陳代謝加速。

此外，你的身體會混淆口渴和飢餓的感覺，這就是為什麼你可能覺得你需要多吃點東西。這會導致體重增加，當你試圖消除酸並達到鹼性pH值時不推薦這樣做。

4、吃健康的脂肪：

另一種幫助鹼化你身體的方法是消耗更多的必需脂肪酸，如omega3。這些對發生在你體內的化學反應非常重要。

此外，它們還有助於增強人體的免疫系統，改善消化，防止過早衰老。

5、好好按摩，讓你的身體鹼化：

除了舒適和放鬆，一個好的按摩可以讓你的身體恢復，使它更強壯，釋放每天積累的緊張。另外，它能讓你的身體發揮作用。它喚醒了讓你的身體排除儲存在肌肉中的酸的必要機制。

6、照顧好你的皮膚

保持皮膚乾淨、光滑、不含雜質會給你的身體帶來巨大的好處。它也有助於你的pH值，這就是為什麼經常刷牙的簡單提示會給你帶來各種好處:

經常刷牙可以去除死皮細胞，使這個器官保持活躍，並幫助它產生新的細胞。

它還能改善你的血液循環，幫助它到達你皮膚的所有層次。

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