一邊作死一邊自救；一邊耗命一邊續命！養生朋克指南條條揪心

說起養生，很多人想到的都是60後的爺爺奶奶們，但時間就是這麼快，沒想到，曾經叛逆的80、90後們，都到了要「養生」的年紀了。不過，還是先來看看這些新人類們的「養生」方法吧。

一邊熬夜打刺激的吃雞遊戲，

一邊喝著佛性的養生花茶……

睡覺去刷手機傷害視力，

換個綠色的壁紙接著刷……

啤酒里加幾粒枸杞，

可樂里放點党參，

專病專治……

他們的養生方式主要體現為：

一邊作死一邊養生

這套「養生朋克」一出江湖就讓眾多90後連中N槍，他們的自我評價讓爸媽們看不懂：「一邊作死，一邊自救」「一邊熬夜，一邊祈禱自己不要猝死」「一邊耗命，一邊續命」……這種作死不忘養生、又嗨又喪的「兩邊式」生活方式極具反差萌，讓人感嘆「自欺欺人」，發展到最後仍然「只剩朋克，不見養生」。

20-44歲這個階段正是人生學習和奮鬥的階段，所以透支精力、透支體力的情況也經常發生，對健康危害極大。千萬不要在20多歲的時候「作」夠了，等到中年時迎來「職業病」井噴!

年輕人養生

可以先從兩個小目標做起

改掉生活壞習慣

現代年輕人生活節奏快，工作生活壓力大，不知不覺中養成了很多生活壞習慣。比如經常熬夜通宵、不吃早飯、經常暴飲暴食、飲食不規律等等，這些壞習慣是很多身體疾病的誘因，長此以往，會嚴重影響身體各項機能，最後產生疾病。

要儘快改掉生活中的壞習慣，讓生活作息規律，早睡早起，保證一日三餐，且要注意葷素搭配。特別要注意鹽分的攝入量要嚴格控制，像高血壓、心血管疾病等多發疾病都與此有關。

經常進行體育鍛煉

經常性的進行一些體育運動，不僅會強身健體、提高自身的免疫力，讓身體在緊張的工作生活之餘得到放鬆，另一方面，還能使人緊繃的精神得到放鬆，長期緊張的精神會導致許多疾病，參加一些體育運動便可避免此類現象的發生，還可以幫助我們暫時的忘記煩惱，保持身心愉悅。

注重養生對年輕人來說也是同樣重要的，

防患於未然好過亡羊補牢，

身體是革命的本錢，

只有一個好的身體才是創造一切的前提。

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