膠原蛋白的4個真相，相信很多人都沒理解對，看完你就全明白了

膠原蛋白的四個真相您不得不知。

吃進去的膠原蛋白不一定能合成皮膚上的膠原蛋白。

在大多數人的印象中吃豬蹄能夠補充膠原蛋白，其實真相併非如此，我們從食物中吃進去的膠原蛋白在進入人體之後。

被消化系統分解代謝成氨基酸和肽，進入血液後重新組合成新的蛋白質，分配到身體的各個組織中，能不能再組合成膠原蛋白就真的不一定了。

小分子膠原蛋白只是廣告噱頭，很多口服膠原蛋白產品所宣傳的小分子低聚肽等概念其實是提前幫您把膠原蛋白消化了。

平時自己吃膠原蛋白同樣會分解成氨基酸和肽，沒必要特意去購買

膠原蛋白並不是優質蛋白，從營養學角度分析膠原蛋白屬於不完全蛋白，並不能滿足人體所必需氨基酸的需要。所以營養價值並不高

膠原蛋白應該怎樣補充蛋白的最好方式是多吃富含油脂蛋白質的魚蝦肉類豆製品，以及多吃富含維生素c的水果蔬菜。

如橙子檸檬鮮棗青椒等這些食物才能夠幫助身體合成膠原蛋白，讓您的皮膚越來越好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！