腎臟最「害怕」你做的5件小事，你犯了幾件

腎臟是每個人體內最重要的器官之一。腎臟不好的人，身體會虛，尿頻，房事能力也會變弱。

日常生活中很多小事都是傷腎行為，你卻不知情？一直在犯？

1、突擊運動

有的人經常不運動，突然興起想要運動，卻不考慮自身的適應程度而進行過度訓練，從而導致腎功能出現問題。比如連續長時間運動，導致第二天排尿呈醬油色，這種新聞屢見不鮮。運動需要一步步來，循序漸進，聽從身體的聲音，而不是突然劇烈運動，這樣對身體有極大危害。

2、愛吃重鹽分食物

適量的鹽分對身體有好處，但是過多的鹽分會對腎臟造成傷害跟負擔，喜愛重口味的人需要注意，你要戒掉，多養成清淡口味的習慣，才能養好你的腎。

3、喜歡喝酒

經常喝酒的人，酒精會傷害你的腎臟，堵塞腎小管，讓你的腎出現健康的危機。如果你的腎沒有那麼健壯，那麼先問問自己有沒有酗酒的情況吧。有的話，請先戒掉。

4、性生活過多

過度的夫妻生活會讓男性的精力變弱，腎變虛。一般青年人一周不超過5次，中年人一周1次的頻率才是最健康的。

5、經常加班熬夜

熬夜加班會傷腎？是的，晚上是腎臟恢復生長的時間，熬夜的人會讓腎臟過度疲勞，沒有休息的時間，導致體內陰陽失調，導致腎精不支。

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